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女子常年伏案患上了“冻结肩”，别怕！这五招能“解冻”

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本文转自：龙头新闻客户端
一位中年女性常年伏案工作 ， 结果患上“冻结肩” ， 即使治疗后其疼痛感也给日常生活带来诸多不便 。 哈尔滨市第五医院运动损伤科专家表示 ， 肩周炎的“二次伤害”与生活习惯息息相关 ， 正确的肩关节锻炼将更有利于其恢复 。
王女士今年55岁 ， 刚告别了几十年来奋斗着的工作“战场” ， 本想好好享受退休的快乐时光的她 ， 却不成想连续几个月的肩痛导致她如今连梳头都是一件难事 ， 更别提日常生活中抱孙子等活动了 。 一到夜间 ， 肩部痛感加剧 ， 起床后有点僵硬 ， 难以忍受的王女士终于来到哈尔滨市第五医院运动损伤科就诊 。
“我肩周炎都已经好了一阵子 ， 怎么又复发了呢？怎么能快点好起来呢？”听过王女士的诉求后 ， 运动损伤科副主任房玉利为王女士进行了详细的讲解 ， 肩周炎属于肩关节周围的慢性劳损炎症 ， 经过积极治疗可彻底治愈 ， 但也存在着复发的可能性 。 如果不坚持锻炼、不坚持做康复治疗、不改变不良生活习惯、姿势 ， 那么肩关节的功能难以恢复正常 ， 肩部受到类似局部反复受累、受凉等刺激后还是会再发作 。 长期保守治疗无效的患者 ， 可采取手术治疗 。
房玉利介绍 ， 冻结肩又称肩周炎、“五十肩” ， 在我国饱受肩周炎折磨的患者可达1亿以上 ， 甚至有部分患者在经历过保守治疗 ， 甚至是手术治疗 ， 都曾再度受到折磨 。 “冻结肩”患者中大多数人将会逐渐好转而痊愈 ， 但病情可能持续2~3年 ， 这期间可采取局部封闭、对症处理 ， 积极的肩关节锻炼也将有益于其功能恢复 ， 仅需五步的肩周炎功能锻炼操 ， 每天一小时 ， 不仅可以预防发病 ， 也能作为患者的康复训练和日常居家锻炼 。
小提示→五步锻炼操
【女子常年伏案患上了“冻结肩”，别怕！这五招能“解冻”】01丨钟摆拉伸法

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