5、荷叶减肥法
把荷叶 ， 决明子 ， 甘草 ， 柠檬片 ， 熬成汤 ， 数量酌情 ， .坚持2周见效 ， 每天会进出厕所比较多哦 。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根 ， （藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉 ， 随你吃多少 ， 即使吃夜宵都没关系 ， 只要你每天保证吃3根苦瓜 ， 1周还能瘦最少4斤呢 ， 就是洗了生吃 ， 虽然有点难 ， 但是也有很好排毒的东东呢 ， 吃得苦中苦 ， 才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。 >>>常吃苦瓜 ， 不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭 ， 吃饭的时候放一碗温开水在旁边 ， 把吃的事物过了水再吃 ， 也有不错的效果呢 。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
平时多运动
运动还必须配合合理的饮食节制 ， 才能有效燃烧体内多余的脂肪 ， 减肥也才会有效；
1．多喝水 。
每天要喝七八杯白开水 ， 水对于身体的功能是最基本的 ， 且无热量 ， 可以成为节食的最适合的饮料 。
2．控制热量与脂肪 。
要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
3．饮食要清淡 。
少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
4．常吃蔬果 。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
5．平衡膳食 。
每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。 要减慢吃饭的时间 ， 每顿饭的时间不少于20分钟 。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪 。 要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉 ， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。 要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。 少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。 每天按计划均衡安排自己的饮食 ， 同时要注意定时、不可滥吃 。 要减慢吃饭的时间 ， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。 请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
★多喝水 ， 每天至少6杯 。 开水可帮助你减少饥饿感 ， 冲掉体内的多余脂肪 ， 保持新陈代谢动作畅通 。
★早餐不可忽视 。 可以只吃一根香蕉 ， 含8卡路里的热量即可填饱肚子 。
推荐阅读
- 怎么样快速减肥，如何减肥迅速
- 不吃药快速减肥方法 不吃药的最快减肥方法
- 经络刷 经络刷如何使用
- 月经期间怎么减肥 月经期间如何减肥
- 怎样让狗狗主动上我，引导狗狗上自己
- 如何训练狗，狗狗测量肩高体长图
- 长寿花怎么养，新栽的长寿花怎么养
- 梅雨季节怎样养花
- 如何挽留一个人，让男人看了亏欠心疼的话
- 怎么哄女孩子开心，隔着屏幕哄女朋友开心