红薯凉粉的热量有多少 可以用于减肥吗 来源：传奇养生网 凉粉，汉族食品 。 流行于全国各地 。 宋?孟元老《东京梦华录》称北宋时汴梁已有“细索凉粉” 。 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品 。 那么，红薯凉粉的热量有多少？可以用于减肥吗？
凉粉，汉族食品 。 流行于全国各地 。 宋 孟元老《东京梦华录》称北宋时汴梁已有 细索凉粉 。 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品 。 那么，红薯凉粉的热量有多少?可以用于减肥吗?
夏季吃凉粉消暑解渴;冬季热吃凉粉多调辣椒又可祛寒 。 凉粉有通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用 。 凉粉是一道很有名的小吃，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口 。 有诗称赞： 冰镇刮条漏鱼穿，晶莹沁齿有余寒 。 味调浓淡随君意，只管凉来不管酸 。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。 每100克红薯含99大卡热量
【凉粉的热量 红薯凉粉的热量有多少】 因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。 除此之外，红薯还含有均衡的营养成份 。 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通 。 同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。 故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物 。
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