【母婴知识|怎样产后恢复，产妇自己如何做产后修复】第二：要保持心情愉快
我们都知道孕妇在生完宝宝以后，整个人的情绪波动是很大的 。 这是由于激素作用下的影响，很多时候孕妇也根本控制不了自己 。 当有不开心的事情是要注意及时疏解自己的心情，不要让郁闷堆积在心中 。
第三：不要经常抱孩子
刚生完孩子时身体还是很虚弱的，时刻抱着孩子会有导致内脏下垂的风险 。 所以即使宝宝再可爱出月子前仍要注意不能抱太久了 。
产后恢复到底要怎么做 日常生活中，有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子，因此而感到头痛，想想以前苗条的身材就会很烦恼，产后如何快速恢复身材？很多妈妈都关心的问题，在这里小编给大家分享一下产后恢复身材的经验，让你苗条不减孕前 。
01、少吃多餐
每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦 。
02、早餐
早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦 。
03、闹钟
给你的身体装上一个闹钟吧，每坐一个小时都站起来运动一下，不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪，而且还能放松你的身体，一整天都坐在位置上的白领，本身就是很缺少锻炼的 。
04、站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让你的体型变得更为柔美和好看，还能促进你腹部的脂肪燃烧 。
05、维生素D
根据英国的研究家发现，当你体内缺少维生素D的时候，你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了，所以为了健康和瘦身，你每天都要至少补充2000毫升的维生素D 。
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