1.切忌贪睡
有些MM们有这样一种错误的想法， 就是觉得说睡眠可以减肥， 她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望， 也不会有摄取是食物的可能， 所以， 就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的 。 但是， 你必须知道的是， 当一个人在睡觉的时候， 她身体的新陈代谢速率就会进入代谢最低状态， 这时， 她身体消耗能量就会是最少的， 胆固醇和脂肪的合成量会大增， 也就是说脂肪的堆积量会更多 。
2.晚上很饿可以喝一杯温牛奶
【秋冬减肥 懒人族的瘦身常识】很多的人到了夜晚， 由于人体的感官神经都开始工作， 体内脂肪合成就会显得非常活跃， 所以睡觉前3小时最好不要吃任何东西， 避免造成由于食物的摄取而造成的脂肪的转变 。 然后， 如果你真的感到饥饿难耐的话， 可以在睡前喝一杯温牛奶， 这样既有利于深度的睡眠状态有可以使胃产生充盈感， 可谓是减肥的理想方式 。
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