3、吹风机出风口离头发要有一定距离 。
在吹干湿发时， 吹风机出风口离头发要有半米距离， 这样对头发和头皮的伤害会减到最小 。 另外不可把头发吹得过干， 达到七八分干的状态就可以 。
4、调节心理状态， 释放压力 。
可以通过多种方式来调节自己压抑的心情， 多做运动， 有时间就走出家门， 听听音乐， 与好友聊天， 向他们倾诉 。 不要总是忧心忡忡数着自己的头发今天又掉了几根， 如果你不做出改变， 掉了的头发是不会自己长回来的， 倒不如放轻松点 。
5、经常为头发补充营养素 。
适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物 。 如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品 。 此外， 维生素A对保护头发也很重要， 它能够保持头发毛囊的湿润， 动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素A的不错来源 。 营养素对头发生长保养十分有益， 经常补充可以让头发更加健康 。
6、经常梳头 。
人经常梳理头发， 不但可以加快头发根部的血液循环， 起到坚固发根的作用， 还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用 。 但要注意的是， 中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子 。
养护头发应该怎么做？ 1.不用尼龙梳子和头刷
因为尼龙梳子和头刷易产生静电， 会给头发和头皮带来不良刺激 。 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷， 既能去除头屑， 增加头发光泽;又能按摩头皮， 促进血液循环 。
2.勤洗发
洗发的同时需边搓边按摩， 既能保持头皮清洁， 又能使头皮活血 。 不用脱脂性强或碱性洗发剂， 这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强， 易使头发干燥、头皮坏死 。
3.戒烟、限酒
这对于远离疾病是很必要的， 戒掉烟酒不仅是对秀发好， 更是对你的健康负责 。
4.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度达100摄氏度， 它会破坏毛发组织， 损伤头皮， 因此要避免总用吹风机 。
5.多吃蔬菜水果
大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品 。
扩展资料：注意以下伤害头发的行为
1. 湿发时随意梳头发
头发湿湿的时候最容易打结， 这时需要借助专业美发工具， 也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳， 这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害， 同时也带有抗静电的功效 。
2. 湿发时就做造型
虽然湿发的时候比较容易给头发做造型， 但其实这样对头发造成的损伤比干发更多， 切记一定要在头发全干后再抹上造型品， 因为湿发相较比较脆弱， 如果来不及吹干， 又不想要披头散发， 就请用发圈和小发夹做简单的造型即可 。
3. 不停地梳头发
大多数人容易犯的错误就是爱梳头发， 都说常梳头发会刺激头皮， 头发长得快， 但事实是， 过度梳头发反而会对头皮造成拉扯， 长期下来对头皮和头发都会造成伤害 。
参考资料：
要如何保养头发,才能不经常掉发? 1、要勤洗头发
要勤洗头， 每隔2天就要洗一次 。 但是天天洗头发也是不好的， 不但不能起到保护头发的作用， 还可能对头发造成伤害 。 因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉， 使头皮和头发失去了天然的保护膜， 反而对头发的健康不利 。
2、勤运动
运动能改善头发供血， 运动时， 空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢， 减少头皮屑的生成， 过度疲劳、失眠会导致脱发， 而通过运动， 能有效地去除疲劳， 缓解压力， 改善睡眠， 为头发创造健康的精神环境 。
扩展资料：
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