本文转自：武汉交通广播
采访人员贺健峰 ， 通讯员郑珮雯 喻怡冰
小伙体重严重超标 ， 为了减肥开始大量运动 ， 没想到减肥还未成功膝盖已经“亮红灯” 。 医生提醒 ， 体重超标人群选择运动方式有讲究 。
今年28岁的小汤（化姓）平时不爱运动 ， 加上工作压力大时喜欢暴饮暴食 。 身高175厘米的他体重已经超过120公斤 。 为了减重 ， 小汤开始“迈开腿” ， 重拾大学时期打篮球的爱好 ， 希望通过高强度运动达到减肥目的 。 4月3日下午 ， 小汤约上球友打球 ， 没想到在运动过程中不慎扭伤了左侧膝关节 。 “当时就特别疼 ， 路也走不了了” ， 小汤被球友送到医院就诊 。
在武汉市第四医院古田院区骨关节科 ， 医生为其进行相关检查 。 磁共振检查显示小汤左侧髌韧带已经断裂 ， 需要手术修复 。 经过前期消肿和预防血栓治疗 ， 医生为小汤进行了手术 ， 清理关节腔、探查修复半月板 ， 并修复重建了髌腱韧带 。 术后小汤恢复情况良好 ， 但后期还需继续进行功能锻炼 。
“体重超标人群选择运动方式有讲究 ， 否则很容易造成类似的问题” ， 据该院骨关节科李烨主任介绍 ， 膝盖是支撑全部人体的最重要部位 ， 肥胖会增加膝关节负荷 ， 也会加大磨损膝关节半月板研究表明 ， 体重每增加1公斤 ， 膝关节的受重压力就会增加5公斤 。 BMI在27kg/m2之上 ， 每增加1kg/m2 ， 将会增加15%的患骨性关节炎的概率 。 临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节 ， 其比体重标准者的治疗时间更长 ， 恢复更慢 。 肥胖还可以引起膝关节内外侧压力不均匀 ， 负荷大的一侧首先受累而后波及全关节 。 小汤的大体重已经给膝盖造成极大负担 ， 此时在热身不足的情况下进行高强度、过度运动 ， 就导致了左膝髌腱断裂 。
【大量运动突击减肥 超重小伙伤了膝】李烨主任表示 ， 大体重人群 ， 在选择运动方式时 ， 要避开跳跃动作多、太剧烈的运动 。 如快跑、跳绳、篮球等 。 快跑落地时 ， 膝关节以及脚踝会承受过多压力 ， 稍有不慎就会造成伤害；跳绳时跳跃动作对脚踝、膝盖等关节是有相对的冲击力 ， 超重的人跳绳可能会给这些关节带来太大压力；篮球等运动运动强度大 ， 跳跃、碰撞也较多 ， 肥胖人群由于体重超重、体内肌肉少以及运动能力差等 ， 也容易受伤 。 李烨主任提醒 ， 保护膝盖 ， 首先要避免超重 ， 平时养成健康的生活方式 ， 合理膳食 ， 戒烟限酒 ， 保持心理平衡 ， 每周适当运动 ， 正式运动前科学热身 。 如果体重超标 ， 减肥初期要注意选择对膝盖伤害小的运动 ， 水中的运动是最为适宜的运动方式 ， 避免跑步、跳绳等冲击力大的运动 。
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