那么， 究竟怎样来认识胎息呢？从人体的呼吸生理来看， 人体呼吸过程可分为内呼吸与外呼吸两种 。 外呼吸是指人体本身与外界环境之间的气体交换， 它包括以下3 种类型：①借助于人体呼吸系统， 经口鼻、气管、肺与外界环境之间进行气体交换 。 ②人在胚胎之时， 通过脐动脉、脐静脉和母体进行气体交换 。 ③人体的皮肤、毛孔、喻穴等直接与外界环境进行气体交换 。 内呼吸则是指人体的细胞呼吸， 即人体细胞经过细胞膜从体内环境中摄取氧气， 经过氧化还原代谢后又向体内环境排出二氧化碳的过程 。 有关的研究表明， 经过气功锻炼， 可使人体体表的固有换气功能得到强化， 并使内呼吸显著增强， 从而使人体的口鼻呼吸大大减弱， 出现绵绵若存的状态， 甚至会出现完全停止 。 这个时候练功者可感觉到全身毛孔完全张开， 身体内外融为一体， 有飘飘欲仙之感， 恰如苏东坡在《苏沈良方》中所谈到的“一息自住， 不出不入” 。 由此可见， 所谓胎息， 只不过是人体在高度入静状态下所表现出来的一种自然本能， 是通过气功锻炼而使人体的内外呼吸和谐一致， 充分发挥其功能的一种生理状态 。 它并不象一些文献所说的那么神秘， 只要持之以恒， 方法正确， 任何人都可达到这种境界， 从而有效地降低人体能耗， 延年益寿， 增色美容， 强身健体， 并可促进人体潜能的开发 。
胎息层次
从上巳知， 胎息是人体已退化的自然本能通过一定的锻炼途径重新激活起来， 这是一个比较长而艰巨的过程， 因而胎息修炼表现出一定的层次性 。 根据练功的反应及要求不同， 可以分为3个层次 。 当练功者按照正确要求， 持之以恒地修炼达到一定程度之后， 就会有一些非常奇妙的感觉出现， 如痒、麻、凉、胀等 。 皮肤敏感度提高， 呼吸频率降低， 绵绵若存 。 随着气感的进一步增强， 练功者会有内气氤氲， 与天地融为一体的感觉， 此时皮肤、细胞的呼吸功能显著增强， 意味着胎息真正开始， 亦即胎息的第一层次 。 进入胎息状态后， 练功者要排除一切杂念， 在恬淡虚无中， 人体的自然本能被激活， 与外界的气体交换已通过人体的皮肤、毛窍、俞穴、细胞膜等直接进行交换， 从而产生了更高层次的活动， 口鼻呼吸自然完全停止， 进入胎息的第二层次， ， 当胎息持续到一定程度后， 便会出现内气不出、外气不入的混沌状态 。 人体的一切高级神经的感知活动就会完全停止， 进入神气合一的高级气功念之中， 此时， 人体的许多潜能被激发， 会出现许许多多的奇妙景象和特异功能 。 修炼者千万人可迷恋于这些景象， 贪图特异功能的奇妙效应， 而是要做到身心两忘、使这些奇景怪相复归于虚无之中， 人体生命固有的无限生机得以充分展现， 是谓胎息的第三层次 。
【气功胎息浅说 精气神】
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