本文转自：北青网
脖颈酸痛
随着现代社会的不断发展，人们的生活和工作方式发生了巨大改变，白领一族逐渐成为城市生活的主流，他们或是长期低头伏案工作，或是长时间紧盯电脑屏幕，再加上经常低头看手机，不注意爱护颈部，很容易产生脖颈酸痛 。
有些人觉得脖颈不舒服了，都会习惯性转一转或选择一圈一圈地摇脖子，甚至用甩响脖子的方法来缓解不适 。 但是专家提醒，颈椎结构复杂，这样胡乱转动颈椎有时不仅不能缓解疲劳，反而不利于其稳定，加重它的损伤，严重者会有头晕、恶心、疼痛等症状，甚至会有瘫痪的风险！为什么会有这么严重的后果？
原因1：颈椎负荷大
颈椎有 7 个椎体，位于头部、胸部之间，是脊柱椎骨中体积最小，但活动度最大、活动频率最高、负重较大、生理功能较复杂的脊柱，承受着各种负荷和劳损 。
最新资料显示，头部的重量一般为4～5kg，当其从正中向前移动 3cm 时，颈椎要承受的压力就增加 2～3 倍，若向后移动 3cm，颈椎要承受的压力则增加 4～5 倍，相当于一个 5～6 岁的儿童体重 。
因此，颈部大部分肌肉经常处于紧张劳累的状态，特别是对于长期低头工作或看手机、躺着看书等颈部长久单一不良姿势过多的人，久而久之，肌肉就会像老化的橡皮筋一样，弹性下降 。
而胡乱转动颈椎超过所能耐受的量，可使这些疲乏的肌肉功能不协调，加重其损伤，严重者肌纤维变性，甚而形成撕裂、纤维条索或粘连，造成颈部肌肉损伤，遗留长期慢性疼痛 。
【脖子酸痛不要胡乱转动，很危险！导致严重后果的原因有这4点……】所谓的甩响脖子，实际上是颈部小关节轻度移动产生的弹响，如果经常使小关节移动，容易产生局部关节松动和不稳，时间长后易引起颈椎不稳、关节错位及骨质增生，容易诱发颈椎病 。
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