（三）物理治疗、推拿治疗、针灸治疗
所以做过理疗的病人都知道 ， 在做理疗时会舒服一点 ， 不做后又会和从前一样 。 所以说 ， 理疗、推拿、针灸等治疗方法 ， 只用于腰突症的配合治疗 。
腰间盘突出怎么锻炼好？能左右转着锻炼吗 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性 ， 纤维环破裂 ， 髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征 ， 是腰腿痛最常见的原因之一 。 需要卧硬板床休息 ， 避免弯腰、负重、久站、久坐等 ， 适当行腰背肌功能锻炼 。
腰间盘突出的治疗方法
1、封闭 ， 包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等 。
2、药物 ， 可以选用消炎镇痛的外敷中药缓解病情 ， 比ru腰椎,方世,医.贴 。
3、牵引 ， 牵引须在医院进行 ， 一般采用卧位的轴向牵引 ， 牵引重量、持续时间由医生确定 。
4、推拿 ， 推拿疗法是医学的组成部分 ， 此方法具备的优势是简便 ， 舒适有效 ， 并发症少等优点 。
5、针灸 ， 此方法包括体电针疗法、刺血拔罐法、针疗法、耳针疗法、 手针疗法、刮瘀疗法等 。 针灸疗法疗效好、不需特殊设备、易于掌握 ， 是不错的选择 。
6、物理 ， 应用远红外线、电磁波等促使局部发生组织代谢变化 ， 利于促进循环和修复 。
腰间盘突出的日常护理
1、要减轻腰部承受的压力 ， 有效的避免过度劳累 ， 尽量不要弯腰提重物 ， 如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直 ， 动作要缓 。
2、进行腰部的各种功能锻炼 ， 订出锻炼计划 ， 要循序渐进避免强行活动 ， 围腰不宜常带 ， 防止肌肉萎缩 。
3、应该保持腰椎曲线平坦 ， 这就要求患者在行走时身体重心的移动要保持平衡 。
4、平时的生活要有一定的规律 ， 不能抽烟、喝酒 ， 不吃肥甘厚味、苦寒生冷食品 ， 多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾 ， 羊肉、大枣等 。
5、在进行户外锻炼或者出门的时候 ， 要学会保护腰部 ， 长时间坐办公室人员 ， 要放松腰部 ， 适当活动腰部 。 平时搬重物时动作宜慢 ， 弯腰时不宜太猛烈 。
腰间盘突出怎样锻炼恢复 自我锻炼的方法有很多 ， 但一定要根据自己的实际情况选择合适的方式 ， 轻度患者的可选择向会多一些 ， 而重度患者或年纪较大者则适合温和一些的热敷、快走等方式 。 这四点一定要注意了：
一、快走或者慢跑
快走或慢跑是常见的腰间盘突出运动疗法 ， 这种治疗手段对提高心肺功能以及体重的减轻带来帮助 ， 还可以使腰部肌肉力量得到强化 。 需要注意的是 ， 患者开始时速度不能太快 ， 要根据身体的反应来确定速度 ， 一旦腰椎出现不适感就要立即停止 。 在做这些运动时应该穿厚底鞋 ， 这样可以对脚着地时的冲击力带来缓和作用 ， 从而减轻对腰椎间盘的震荡 。
二、游泳
游泳是比较常见的腰间盘突出运动疗法 。 它可以起到修复突出腰椎的作用 。 游泳是腰间盘运动疗法的常见项目 。 游泳对疾病的预防、腰肌劳损的治疗有很好效果 ， 可以缓解腰痛症状 ， 由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小 ， 因此游泳的动作频率要缓慢 ， 可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉 。 需要注意的是 ， 体质不好的患者慎重考虑这种方法 ， 如发现不适症状及时终止运动 ， 运动量要控制在适量的范围内 。 同时要避免去水太深或者较冷的地方游泳 。
三、热敷
热敷是传统的中医理疗方式 ， 通过热敷可以比较快速地实现腰间盘突出的症状的缓解 ， 尤其是腰疼的症状能够得到快速缓解 。 用热毛巾或者热水袋以及热泥都可以 ， 在长期坚持的情况系 ， 依然能够获得比较好的效果 。
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