萝卜在我国的食用时间是非常久了的 , 古时候就有关于它的相关记载 。 它之所以这么受人们的喜欢 , 主要还是因为它有着很高的食用价值 。 人们最喜欢用它做的一道菜就是“萝卜排骨汤” , 有一定的滋补功能 。
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萝卜排骨汤
食材:猪小排、食盐、姜、黑胡椒少量、白萝卜1根 。
做法:
1、准备食材 , 把生姜、萝卜切好备用 。
2、先把排骨去血水 , 洗净 , 加入生姜、料酒大火煮至水开 , 转小火煮30分钟 。
3、汤出现乳白色后加入萝卜煮15分钟 , 然后加入盐和胡椒粉即可 。
烹饪技巧:去血水汤会更清亮 , 加入料酒去腥 。
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白萝卜枸杞排骨汤
食材:白萝卜、猪大排、食盐适量、胡椒粉适量 。
做法:
1、排骨清洗干净 , 与部分姜片一起冷水入锅煮到沸腾 。
2、捞出排骨备用 , 排骨加入足够量的清水 , 加剩下的姜片和一小把枸杞 , 大火烧开转小火慢炖 。
3、炖排骨的时候将白萝卜洗净 , 切扇形片 。
4、排骨炖20分钟 , 加入白萝卜 , 大火烧开转小火慢炖 。
5、炖到排骨酥烂 , 加盐和白胡椒粉调味 , 一锅鲜美滋补的排骨汤就烧好了 。
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萝卜红枣排骨汤
食材:排骨、白萝卜 。
做法:
1、排骨洗净备用 。 葱白切成两段 , 生姜对半切开 , 拍碎备用 。
2、白萝卜削皮 , 切成长条块备用 。 将红枣和枸杞洗净 , 刚刚洗过水的红枣、枸杞色泽很漂亮 。
3、将排骨放进冷水锅中 , 大火煮开 , 煮5到8分钟左右 , 主要是去除排骨里面的血水 。
4、煮过的排骨拿出来用清水冲洗干净 , 放进砂锅里 , 加入适量的清水 , 然后放入排骨 , 葱白 , 姜一起煲十五分钟 。
5、排骨煲十五分钟之后 , 现在看到汤颜色已经变白了 , 加入切好的白萝卜、红枣 , 一起再煲十分钟 。
6、在出锅前放入枸杞 。 加入食盐调味 , 不需要再增加其它的调料了 , 如果喜欢胡椒粉的话 , 适当放一点也是可以的 。 汤煲好了 , 装碗里就可以喝了 。
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玉米萝卜排骨汤
食材:排骨、白萝卜、玉米、枸杞、小葱适量、姜片适量、料酒适量、盐适量 。
做法:
1、将排骨洗净剁成小块 , 白萝卜切滚刀块 , 玉米切段 , 葱适量、姜4、5片 , 枸杞适量冲洗干净 。
2、锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫 , 以去除血水 。
3、水开几分钟后将排骨捞出 , 水倒掉 。
4、锅中另加入足够的清水煮开后 , 加入汆烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒 。 再次沸腾之后 , 撇去表面浮沫 , 转成小火 , 加盖煲1小时 。
5、一小时后放入萝卜和玉米继续煲半小时 。
6、最后5分钟的时候加入适量的盐调味 , 再将枸杞放入即可 。
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萝卜的食用价值
1、增强机体免疫功能 。 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 , 有助于增强机体的免疫功能 , 提高抗病能力 。
2、帮助消化 。 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 , 增加食欲 , 帮助消化 。
3、帮助营养物质的吸收 。 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。
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