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倍倍爱补充维生素——儿童的健康导师 4种原因导致B族维生素缺乏

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只要膳食平衡，人们即可从日常膳食中获得足够的B族维生素，不再需要进行额外的补充 。 但如果日常生活中食物摄取单调，有可能出现B族维生素缺乏时，或机体已出现B族维生素缺乏的典型症状时，或某些因素使机体B族维生素需要量增加时，可以补充复合维生素B 。 一般说来，导致B族维生素缺乏主要有以下4种原因 。
摄入不足
偏食者、减肥者、挑食的儿童以及常在外就餐的人，都可能因为摄入含有B族维生素的食物不够，而造成B族维生素缺乏，从而需要在医生的指导下适当补充 。
需要量增加
处于某些特殊情况的人群，他们可能因为此时机体对B族维生素需要量的增加，导致B族维生素的缺乏，比如孕妇、高热者、高温条件下工作者、患病的人、长期酗酒者等 。 其中，值得一提的是长期酗酒的人，据研究发现，由于酒精在体内的正常代谢，必须依靠足量的B族维生素参与，因此，长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足 。
肥胖者需要通过“控制饮食，增加运动”来减肥，这就使得他们一方面可能因为食物总体摄入减少，出现B族维生素缺乏;另一方面可能因为运动的增加，使机体对B族维生素的需要量增加，加重B族维生素的缺乏 。 另外，因工作压力大而精神紧张的人，比如“朝五晚九”(早上5点上班晚上9点下班者)族、“空中飞人”(经常长时间乘飞机者)族，以及手术后精神紧张的人，都可以在医生的指导下，适当补充复合维生素B以改善、调节精神状况 。
加工烹调方式不当
【倍倍爱补充维生素——儿童的健康导师 4种原因导致B族维生素缺乏】 食物中加碱、炒煮时间过长、将蔬菜置放于阳光下、大米加工过分精细、煮饭时淘米次数过多等都可能造成B族维生素的破坏，从而导致机体B族维生素的缺乏 。
胃肠疾患
有腹泻、肝脏疾病的患者，也可能出现B族维生素的缺乏，需要适当补充 。
维生素越来越受到人们的追捧，尤其是2-12岁的宝宝 。 那么随之而来的问题也愈加的多起来 。 您是否在为该不该给宝宝补充维生素而烦恼?您是否在为如何选择适合宝宝的维生素而难以抉择，您是否因为满目琳琅的维生素产品而眼花缭乱?倍倍爱提醒您，根据宝宝的自身情况，深刻了解您的购买需求后，再进行购买 。
身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素 。 了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生 。
说起维生素，妈妈们肯定都不会陌生，维生素对宝宝大脑发育起着关键的作用 。 维生素B族可以使大脑神经细胞功能增强，维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界抚慰更加敏感，向外发布命令的线路更加畅通……倍倍爱多种维生素软咀嚼片，帮助孩子补充成长所需营养 。

倍倍爱补充维生素——儿童的健康导师 4种原因导致B族维生素缺乏

文章插图

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