【意大利面】南瓜虾仁意大利面在家怎么做好吃超低脂低卡南瓜虾仁意大利面做法分享

南瓜虾仁意大利面在家怎么做好吃?尤其是在减脂期间的人，意大利面通常就成为了他们减脂期间的主食之一。很多人煮意大利面都会加上淡奶油，因为这样煮出来的意面才会有浓郁的奶油香气，但如果你正在减脂，那就绝对不能碰奶油。如果你想要吃到充满浓浓奶香的意大利面，那就跟着以下的食谱做，做法简单又好吃，而且吃多几口也不容易变胖。

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超低脂低卡南瓜虾仁意大利面做法分享准备食材：
意大利面 spaghetti - 1人份
虾仁 prawn - 适量
南瓜 pumpkin - 300克
牛奶 milk - 100克
蒜末 gARlic - 适量
盐 salt - 少许
黑胡椒 black PEpper - 适量
腌制调味：
盐 salt - 适量
胡椒 pepper - 适量
料酒 cooking wine - 适量

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做法步骤：
1. 首先，我们需要提前把虾仁腌制好。将虾仁放在一个碗里，把盐、料酒和胡椒倒入，让它腌制15分钟即可。
2. 准备一个装有水的锅子，放入意大利面，再加入少许的盐和几滴油煮10分钟至煮熟，捞起备用。
3. 接着，将南瓜放进锅里蒸熟。南瓜蒸熟之后，放入搅拌器，倒入牛奶把它们打成细腻的糊状即可。
4. 准备一个锅子，加入少许油，热锅了之后，倒入蒜末慢慢炒香，再把虾仁放进去翻炒至变色。
5. 看到虾仁变色之后，就把火转小，这时就可以把南瓜糊倒入锅里翻炒，再将煮好的意大利面放入锅里炒均。接着加入少许的盐和黑胡椒继续翻炒均匀就完成了。
低脂南瓜虾仁意大利面就可以好好享用了。

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南瓜加上牛奶所带出来的浓郁香气，再加上虾仁，真的是超适合。低卡又营养的意大利面，绝对会让你和身边的人吃了一口再接一口，而且还能做的比西餐厅的还好吃～关注+收藏"IT技术网"官网，还会有更多更精彩的教程等着你哟~
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