老年人吸烟的危害，
吸烟不仅危害身体健康 ， 同时对于社会也会产生不良的影响 ， 在经常吸烟的环境当中二手烟的危害也特别大 。先不管二手烟的危害 ， 今天我们先来看一看经常吸烟会给身体带来哪些危害?
1、健忘
很多吸烟者往往会出现健忘以及头晕乏力的情况 ， 这主要是因为长期的吸烟会刺激到吸烟者大脑的中枢神经 ， 从而引起兴奋的状态 。
2、身体发胖
有吸过烟的小伙伴们就会知道在吸烟之后嘴巴就会变得非常的馋 ， 对很多食物都有着强烈的欲望 。这主要是因为在吸烟的时候对尼古丁的摄入量过多 ， 从而开发了人体大脑的饥饿中枢 ， 那么在日常生活中就会变得食欲大增 ， 从而引发肥胖的问题 。
3、导致肺癌
吸烟的过程中会引起我们支气管上皮细胞的纤毛变短 ， 就会降低我们身体局部性的抵抗力 ， 身体也会容易受到感染 。根据调查发现90%的死亡率都是由于吸烟所导致 。吸烟可能会导致肺癌的出现 ， 初期的时候很多人都不会察觉到自己已经患上了肺癌 ， 直到蔓延到身体的每个部位才会发现 。吸烟还会导致我们出现肺气肿 ， 严重的患者可能还会出现呼吸困难以及患上肺癌的情况 。
我们都知道吸烟有害健康 ， 那我们在日常生活中应该如何去戒烟呢?
戒烟 ， 这是一个非常困难的过程 。今天就给大家介绍几种戒烟的方法 。
【老年人吸烟的危害，】桂圆红枣雪梨
怎么戒烟
第一、餐后喝果汁
在戒烟的时候多喝一些果汁 ， 可以有效地帮助我们戒除对尼古丁的成瘾 。
第二、建议远离吸烟的人群
对于戒烟的人来说 ， 环境非常重要 。很多人戒烟不成功 ， 主要是因为身边的人有烟 ， 不停地在给烟 。本来内心就已经忍不住了 ， 加上烟的味道诱惑以及烟友的劝说 ， 最后只有前功尽弃 。所以如果想要戒烟的话 ， 尽量少参加一些朋友之间的聚会 ， 不要经常和吸烟者来往 。
第三、制定适合自己的戒烟策略
为什么现在戒烟的失败率越来越高?主要是因为每一个人都没有制定适合自己的戒烟策略 。
很多人想要戒烟 ， 可能都是一时兴起心血来潮 。没有任何的思想准备以及物质的准备 ， 这种情况兴趣会越来越淡 ， 吸烟的积极性也会变得越来越低 。
只有结合自己的情况 ， 从而采取适合自己的戒烟方法 ， 才能够增加戒烟成功的几率 。所以每一位戒烟者在戒烟之前都要给自己做好充分的思想准备 ， 认真的分析每一种戒烟的方法 ， 学习戒烟的知识 。
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