降肝火的食物，肝火旺盛吃什么食物好
肝火是每个人都会有的 ， 只是或多或少而已 ， 而一旦出现肝火旺盛的话 ， 其危害是不小的 ， 因为肝火旺盛的话是会伤害身体健康的 ， 那么肝火旺盛吃什么好?
1、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜碱 ， 能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效 。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等) ， 吃了可以清湿毒 ， 而常有眼屎的人 ， 吃了可以平肝息风 ， 减少眼屎分泌 。
2、菠菜
菠菜味甘辛、性凉 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾 ， 具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效 。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用 ， 对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果 。
3、芹菜
芹菜性凉 ， 味甘辛 ， 无毒;入肝 ， 胆 ， 心包经 。具有有平肝清热 ， 祛风利湿 ， 除烦消肿 ， 凉血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 。芹菜性凉质滑 ， 故脾胃虚寒 ， 肠滑不固者食之宜慎 。
4、菊花茶
中医认为 ， 菊花能疏风清热 ， 有平肝、预防感冒、降低血压等作用 。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效 ， 对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效 ， 因此饮用此茶适宜养肝、平肝 。
芹菜炒牛柳
5、草鱼
草鱼 ， 有暖胃和中、平肝祛风等功能 ， 是温中补虚养生食品 。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸 ， 可益眼明目 ， 适合老年人温补健身 。另外 ， 草鱼的鱼胆有毒 ， 不能食用 。
【降肝火的食物，肝火旺盛吃什么食物好】6、海藻
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素 ， 与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品 ， 均具有补虚益精、温肾散寒的功效 ， 也是滋阴平肝的营养食品 。
7、橄榄
中医认为 ， 橄榄性平、味甘酸 ， 可人脾经、胃经、肺经 ， 具有清热解毒、消食化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功 ， 可治疗咽喉肿痛、心烦口渴、咳嗽痰多、鱼骨鲠喉等症 。《本草再新》中称 ， 橄榄“平肝开胃 ， 泣肺滋阴 ， 消痰理气 ， 止咳嗽 ， 治吐血 。”
8、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用 ， 经常适量饮用此茶具有很好的保健功效 ， 所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选 。
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