能美白的食物，能美白的食物有哪些？
俗话说得好“一白遮百丑”，白已经成为衡量美丽的一个重要指标了，而皮肤白不白，主要与体内的黑色素有关 。我们可以通过饮食多摄入能够帮助抵抗黑色素的食物来美白肌肤 。
【能美白的食物，能美白的食物有哪些？】1、蔬果美白茶
材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果1个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量 。
做法;先将草莓、苹果、菠菜洗净后，放入榨汁机中，打成果汁后，滤渣取汁，加入200毫升白开水稀释 。将汁液倒人锅中，再加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火 。加入桑白皮粉冲泡，浸泡约5分钟 。倒入冲茶器内，放入柠檬片，饮用时可加入少量冰块即可 。
功效：此款茶饮不仅能美白皮肤，还能润肠通便、消除痘痘，一举三得 。
2、清香美颜茶
材料：洋甘菊、苹果花、枸杞子各3克，柠檬1片 。
做法：将洋甘菊、苹果花揉碎，与枸杞子一起放入纱布袋中，做成茶包 。将将茶包放入杯中，冲入沸水，浸泡3—5分钟，让其充分浸泡出味 。再将柠檬挤汁入杯中，最后将整片柠檬再泡入杯中 。可反复加入300毫升沸水冲泡直至味淡 。
功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素c都能养颜美白，再加上洋甘菊能清热解毒，可加速分解黑色素，提升美白效果 。
凉拌土豆丝
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