减肥别说这句话,除非你真的想,减一辈子肥依旧很胖!( 二 )
户外运动不仅考验你的意志力 , 更考验你的身体 。当你运动到一身热汗的时候 , 一股冷风吹过 , 很容易吹到你感冒生病 。
不如就近选择一家健身房 , 在温暖的室内开始你的运动 。
把你有限的意志力 , 用在从出门到健身房的路上就可以了!
大基数的胖友 , 运动前期可以在健身房选择快走或者椭圆机 。不要着急跑步 , 注意保护关节 , 循序渐进的提高自己的运动能力 。
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不是每个运动 , 都要武装到牙齿才能正儿八经的开始 。
只要你去动 , 就避免了不动所带来的发胖 , 此消彼长之间 , 必然有助于你的减肥 。
吃完饭在室内站一会 , 别着急坐下或者躺下;
看电视时 , 起身做做拉伸 , 靠墙站着一样能把电视看了;
不是只能坐着才能吃鸡 , 站着也可以;
工作坐久了 , 记得提醒自己起来走动 , 做做高抬腿;
睡前来100个空中自行车 , 做完再钻入温暖的被窝;
出门太冷 , 该坐车就坐车 , 进了室内 , 该走楼梯就别坐电梯 。
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难道你忘了 , 刚开始减肥的时候:
当你开始减少摄入 , 饿到抓狂难以入睡;
当你尝试开始运动 , 气喘吁吁难以坚持;
当你尝试清淡饮食 , 食物变得索然无味;
当你面对美食诱惑 , 控制自己理性拒绝;
当你想暴食不运动 , 克制自己冲动放纵;
这一路走来 , 有多少辛苦你都做到了 , 有多少诱惑你都拒绝了 。
而现在 , 因为寒冷 , 你要放弃你的改变和坚持吗?
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小帮认识一位在职宝妈 , 不到一年时间 , 成功减掉30多斤体重 。
愣生生把自己从一个丰硕的大胖子 ,
减成了体型匀称的小胖子 。
减掉这么多体重 , 达成这么大改变 , 她骄傲了吗?放松了吗?
并没有!她仍旧保持自己健康饮食 , 规律运动!
因为她知道自己的最终目标 , 是减到健康体重 , 而不仅仅是减掉30斤!
昨天她去健身房运动 , 有这样一句话 , 和大家共勉:
与其在进进退退中失败
不如一鼓作气成功
来吧!用一次彻底的坚持 , 打破你减不下肥的魔咒!打破你减肥一辈子的桎梏!
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
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今日一问:减肥这件事 , 你想减多久?
小帮:减到习以为常 。
来源:搜狐
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