减肥别说这句话，除非你真的想，减一辈子肥依旧很胖！( 二 )
户外运动不仅考验你的意志力 ， 更考验你的身体 。当你运动到一身热汗的时候 ， 一股冷风吹过 ， 很容易吹到你感冒生病 。
不如就近选择一家健身房 ， 在温暖的室内开始你的运动 。
把你有限的意志力 ， 用在从出门到健身房的路上就可以了！
大基数的胖友 ， 运动前期可以在健身房选择快走或者椭圆机 。不要着急跑步 ， 注意保护关节 ， 循序渐进的提高自己的运动能力 。
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不是每个运动 ， 都要武装到牙齿才能正儿八经的开始 。
只要你去动 ， 就避免了不动所带来的发胖 ， 此消彼长之间 ， 必然有助于你的减肥 。
吃完饭在室内站一会 ， 别着急坐下或者躺下；
看电视时 ， 起身做做拉伸 ， 靠墙站着一样能把电视看了；
不是只能坐着才能吃鸡 ， 站着也可以；
工作坐久了 ， 记得提醒自己起来走动 ， 做做高抬腿；
睡前来100个空中自行车 ， 做完再钻入温暖的被窝；
出门太冷 ， 该坐车就坐车 ， 进了室内 ， 该走楼梯就别坐电梯 。
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难道你忘了 ， 刚开始减肥的时候：
当你开始减少摄入 ， 饿到抓狂难以入睡；
当你尝试开始运动 ， 气喘吁吁难以坚持；
当你尝试清淡饮食 ， 食物变得索然无味；
当你面对美食诱惑 ， 控制自己理性拒绝；
当你想暴食不运动 ， 克制自己冲动放纵；
这一路走来 ， 有多少辛苦你都做到了 ， 有多少诱惑你都拒绝了 。
而现在 ， 因为寒冷 ， 你要放弃你的改变和坚持吗？
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小帮认识一位在职宝妈 ， 不到一年时间 ， 成功减掉30多斤体重 。
愣生生把自己从一个丰硕的大胖子 ，
减成了体型匀称的小胖子 。
减掉这么多体重 ， 达成这么大改变 ， 她骄傲了吗？放松了吗？
并没有！她仍旧保持自己健康饮食 ， 规律运动！
因为她知道自己的最终目标 ， 是减到健康体重 ， 而不仅仅是减掉30斤！
昨天她去健身房运动 ， 有这样一句话 ， 和大家共勉：
与其在进进退退中失败
不如一鼓作气成功
来吧！用一次彻底的坚持 ， 打破你减不下肥的魔咒！打破你减肥一辈子的桎梏！
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
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今日一问：减肥这件事 ， 你想减多久？
小帮：减到习以为常 。
来源：搜狐
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