他用10年时间做了一场大型实验，把自己变成了一个更完美的人
你一年中最有雄心壮志、对未来憧憬满满的是什么时候？
对于大部分人来说 ， 年底绝对是全年正能量最“爆棚”的的时刻 ， 没有之一：
“虽然过去的一年有很多遗憾和没完成的目标 ， 但新的一年马上就要来了 ， 我一定要过得更好！”
有的人为假期做了一张满满的计划表 ， 希望新的一年再也不为GPA和大厂实习焦虑失眠；
有的人默默发誓要改掉熬夜胡吃海喝的坏习惯 ， 定下了明年升职加薪、健康生活的小目标；
有的人不想再浪费时间在消耗自己的坏情绪里 ， 期待新的一年有更多的时间和家人朋友度过……
然而 ， 很多人的“新生活”只坚持了一个礼拜——冬去春来一年过后 ， 痛心地发现为自己定下的KPI根本没完成几个 。
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难怪常常有人说：“我现在已经不做新年计划了 ， 最后根本不是计划 ， 全都是完不成的flag!”
如何告别无效的新年计划（huanxiang）？真正能够实现自我提升的人 ， 都是怎么设置自己的小目标的？
赶在2022到达之前 ， 快来和我们一起mark这份指南！1他用10年时间做了一场大型实验 ， 把自己变成了一个更完美的人
CNN健康板块的主编DavidAllan ， 也曾一直为生活中东倒西歪的flag伤脑筋 。
直到偶然发现一种新的目标管理方法之后 ， 他坚持了十年时间在自己身上实验 ， 终于一项一项实现了自己计划表上的目标：
“在这段时间后 ， 我确实成为了一个更好且更快乐的人！”
实际上 ， 很难说David采用的是一种“新方法” 。
十年中他遵循的名为“十三种美德”（13Virtues）系统 ， 其实是三百年前美国开国元勋本杰明·富兰克林的一项特别的发明 。
谈起富兰克林 ， 很多人会联想到他是一位参与起草《独立宣言》的政治家 ， 是小学课本上做风筝实验的科学家 ， 也是留下“平庸的人的最大缺点是觉得自己比别人高明”等名言的“金句王” 。
但大多数人不会想到 ， 仿佛无所不能的富兰克林 ， 其实因为家境原因 ， 仅仅接受过两年的学校教育 ， 那些闪闪发光的成就 ， 几乎都是他通过自学和钻研获得的 。
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可以说 ， 自律是富兰克林留给世界最大的精神财产之一 。
从20岁开始 ， 他就严格遵守这套“十三种美德”的自我管理系统 ， “它们帮助我即使在意外发生时 ， 也能够尽全力得到好的结果 。”
那么 ， 这个神秘的“十三种美德”系统到底是如何运作的？
简单来说 ， 它是一种规划和记录目标的系统 ， 并且可以轻松适用于所有自我管理的场景中 。
首先 ， 像每个制定新年规划的人一样 ， 富兰克林会先反思自己过去的生活 ， 总结出自己需要改进的方面 ， 并列出想要实现的13种美德：
比如他认为自己吃得太多、喝酒太多 ， 所以要更加节制（Temperance）；
他花费了太多时间谈论自己 ， 所以计划节言（Silence） ， 只谈论有价值的事情；
他花钱总是超支 ， 所以要节俭（Frugality） ， 绝不浪费；
他也常常和每个普通人一样在立下目标后“打脸” ， 所以想要更有决心（Resolution） ， 该做的事情一定要做……
而“13”这个数字也是精心设计过的：每13个周作为一个周期 ， 一年的时间恰好可以分成四个周期共52个周 。
每个周 ， 富兰克林都会从13个目标中设置一个作为“本周主题” ， 写在计划表上方最显眼的地方 。
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