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冬至日 送医送到家门口( 三 )


第三 ， 要保持乐观的生活态度 ， 避免情绪大起大落 。研究表明 ， 心脏和血管对情绪反应最为敏感 。反复而持续出现的不良情绪 ， 是导致心脑血管疾病的主要因素 。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者 ， 其冠心病发病率或复发率较高 。许多研究发现 ， 高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍 。有焦虑、抑郁情绪者 ， 心肌梗死的发病率也明显增高 。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡（猝死） 。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下 ， 导致心绞痛和心肌梗死发作 ， 甚至死亡 。由此可见 ， 良好的精神状态对人的健康有多么重要 。
第四 ， 牢记慢起床 。冬季人们在醒来的时候 ， 最好是先在床上躺一会儿 ， 等身体和意识都清醒过来之后 ， 再慢慢起身 。因为清晨人体的血管应变力最差 ， 骤然活动易引发心脑血管疾病 。起床切忌太猛 ， 否则容易血压波动太大 ， 导致昏厥 。
起床后 ， 开窗通风是很多人的习惯 ， 但冬季天气较冷 ， 冷空气突然进入到室内 ， 明显的温差会让我们的血管迅速收缩 ， 这样有可能诱发心脑血管疾病 。
第五 ， 科学合理的用药是预防疾病发作的关键 。有高血压病史者 ， 保持血压平稳 ， 防止血压波动至关重要 。要做到定期监测血压 ， 规范服药 ， 如有不适 ， 尽快到正规医院就诊 。
总之 ， 只要平时在生活中养成良好的生活习惯 ， 作息规律 ， 心脑血管疾病在冬季也是可以得到有效预防的!
来源：商丘网

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