冬至日 送医送到家门口
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义诊现场
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12月21日 ， 正值冬至 ， 家家户户张罗着包饺子 。虽然已经冬至 ， 但天气却出奇的暖和 ， 最高温度14 。这天上午 ， 沐浴着冬日暖阳 ， 京九晚报健康社区行栏目联合白云社区卫生服务中心和梁园区健康教育所的工作人员来到白云街道办事处大陈社区 ， 为这里的市民送去免费的医疗服务 。
1居民拎着肉馅参加义诊
【冬至日 送医送到家门口】在八一路与中州路交叉口东北角的大陈社区党群服务中心门口 ， 有一小片空地 ， 洒满了阳光 。在社区工作人员的帮助下 ， 诊台很快就搭好了 。医护人员刚一落座 ， 居民们就围了上来 ， 分别就自己关心的健康问题向医生咨询 。
“今天是冬至 ， 记着中午吃饺子 ， 这不 ， 肉馅我都买来啦 。”刘大妈笑着和邻居打招呼 。
“可不是 ， 谁家都是冬至吃饺子 ， 我刚把孙子送到学校 ， 一会儿也去买点肉馅包饺子 ， 中午儿子和儿媳妇下班都回来吃 。”两人对着话 ， 也加入了义诊的队伍 。
看到有医生义诊 ， 刘大爷赶紧停下了脚步 。“这几天身体不舒服 ， 正准备去医院看看呢 ， 这么巧你们就来了 。”
在活动现场 ， 许多老年人最关心的还是自己的血压高不高 ， 量血压的桌前排起了长长的队伍 。“大爷 ， 你这高压都快200了 ， 最近没有吃药吗？现在有啥不舒服的吗？”“没有吃药 ， 以前我也没量过 ， 不知道自己血压那么高 ， 现在偶尔有点头晕 ， 但不严重 。”采访人员注意到 ， 来咨询的患高血压病的老人不在少数 。
“现在我国的高血压病患者越来越多 ， 建议老年人一定要多关注自己的血压是否正常 ， 如果血压异常 ， 一定要坚持吃药 ， 进行正规治疗 。”医生告诉居民 。平时有很多老年人不注意吃药 ， 感觉不舒服了就吃两天 ， 没什么症状就擅自停药；有的人认为自己是轻度高血压 ， 不当一回事儿 ， 其实这是错的 。轻度高血压患者接受正规治疗后 ， 心脑血管病的死亡率会明显下降 ， 健康状况和生活质量也会得到显著提高 。
2“三减三健”助力居民健康
在活动现场 ， 梁园区健康教育所的工作人员很受大家欢迎 ， 他们不但带来了各种健康知识小册子 ， 还带来了颜色鲜艳的健康礼包 。健康教育所的工作人员杨硕告诉大家 ， 我国慢性病的患病率快速上升 ， 特别是高血压的患病率在25%左右 ， 糖尿病的患病率在10%左右 ， 且上升的速度非常快 ， 这是很严重的现象 。为了帮助大家养成生活好习惯 ， 国家卫健委展开“三减三健”行动 ， 即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼 。杨硕说 ， 人的口味是可以逐步减淡的 ， 一旦养成清淡口味 ， 喜欢吃原味食物 ， 再吃咸的东西反而会不习惯 。所以不要用成人的口味为孩子调味 ， 婴幼儿食品不应使用味精、酱油等 ， 让孩子从小习惯低盐饮食 。成年人也要限制食盐摄入量 ， 每人每天摄入食盐不要超过5克 ， 即一个三口之家每月用盐不要超过500克 ， 每周一次减盐餐可逐渐变成每日一次 ， 几个月后口味就会变淡 。油脂摄入多了 ， 糖尿病、高血脂、高血压和心血管疾病就会找上门来 ， 所以每人每天的食油控制量要在25克~30克 。如何减糖？杨硕说 ， 营养学家推荐每日摄入食糖总量为30克~40克 。
关于“三健” ， 杨硕说 ， 口腔问题与其他慢性病密切相关 ， 还可诱发心脏病的发生 ， 所以拥有健康的口腔是非常重要的 。口腔健康的标准为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象 。要想保持健康体重 ， 不但要少吃 ， 还要多运动 ， 只有体重正常了 ， 身体才会好 。老年人容易患骨质疏松症 ， 且易跌倒 ， 所以关注老人骨骼健康非常重要 。“‘三减三健’ ， 6个要素互为补充 ， 相辅相成 ， 只有做到了这些 ， 才能生活得更健康、更幸福 。”杨硕告诉老人们 。
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