新鲜桂圆的功效与作用龙眼桂圆各有功效桂圆

龙眼是我们每天在水果摊买的水果，新鲜，可以直接吃。
去皮后，我们会发现桂圆肉晶莹剔透，有点像荔枝。放进嘴里，鲜嫩多汁的口感给人一种很舒服的感觉。

文章图片

桂圆是用新鲜的桂圆做的，是桂圆干。里面的果肉是黑色的，非常甜。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K在其他水果中很少见。

文章图片

龙眼的果期在夏天，在炎热的夏天吃凉爽的龙眼非常好吃。龙睛营养丰富，包括蛋白质、维生素、谷氨酸、天冬氨酸、丙氨酸、精氨酸等氨基酸，但水果含糖量高。
龙眼的功效与作用

文章图片

1、气血
在中医看来，桂圆性甘性温，归心、脾经和龙目富含葡萄糖和铁，这些营养物质容易被人体消化吸收，而铁则能促进人体内血红蛋白的合成，缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。因此，吃桂圆可以补血益气。
2、养心益智
在中医看来，桂圆具有补益心脾的功效。龙睛富含钾、铁等元素，对心脏有益。桂圆在《名医别录》中被称为“益智”，在《神农本草经》中记载“久服强魂、益智、益智、智”，所以吃桂圆有养心益智的功效。
3.滋养身体
龙睛营养丰富，被称为“水果中的神品”。李时珍还在《本草纲目》中记载:“荔枝是最贵的食物，而桂圆是最好的造福资源”，意思是桂圆是一种珍贵的滋补身体的食物。
4.美与美
龙眼肉中含有一种类似胶原蛋白的天然物质，被人体摄入后能迅速被皮肤细胞吸收利用。这种物质被皮肤细胞吸收利用后，可以增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。
龙睛还富含维生素，比如维生素C具有抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。它含有铁，可以促进血红蛋白的合成，使肤色红润。所以，吃桂圆有美容养颜的功效。
桂圆虽好，但三种人要谨慎食用:
桂圆是温性水果，吃多了容易生气。对于体质偏热或阴虚火旺的人，吃桂圆时要注意适量，不要多吃。
龙眼是一种富含葡萄糖的水果，其中含有大量的糖分，所以糖尿病人应该避免食用。
对于孕妇来说，因为怀孕后体内阴血不足，很容易产生内热，所以要少吃龙眼等温热的水果。
下面介绍一种桂圆红枣木耳汤:
食材:桂圆肉15克，红枣15克，黑木耳15克，冰糖适量。
做法:将桂圆肉、红枣、泡好的黑木耳放入锅中，加入一些水，炖半小时左右，最后加入少许糖调味。
功效:养血补血。
龙眼的功效与作用

文章图片

1.开胃健脾
桂圆味甘温，有一定的开胃健脾作用。对贫血、腹泻、痴呆等症状有一定的治疗作用。此外，龙眼对癌细胞的生长发育有很好的抑制作用。
2、健脑安神
桂圆还有健脑安神的功效和作用。因为桂圆中所含的各种营养成分对我们身体的吸收非常有益，经常吃一些桂圆可以帮助我们安神健脑，治疗失眠健忘。
3.抑制子宫肌瘤
桂圆还可以抑制子宫肌瘤的发生，因为桂圆中的营养物质可以有效的帮助我们抑制子宫肌瘤的发生，而且抑制概率在90%左右，所以对于那些处于更年期的女性来说，特别适合吃一些桂圆。