中医健康课堂一年中最危险的日子来了！哪些事情不能做，要知道！
俗话说：“夏养三伏 ， 冬补三九” 。转眼又到年底了 ， 最冷的三九天也要来了~
三九天
一年中最危险的时节
所谓数九寒天 ， 低温除了带来体感不适 ， 还会带来很多“夺命”疾病 。
中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示 ， 我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41% 。另有数据表明 ， 每年12月至次年2月 ， 我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多 。
可见 ， 数九之后的这段日子 ， 需要我们格外注意 ， 以下几类疾病需要我们重点防范——
心血管疾病
每到低温时节 ， 医院里心梗的患者就会增多 。受冷空气刺激 ， 心血管疾病患者的冠状动脉容易收缩、痉挛 ， 同时寒冷会增加心脏工作负荷 ， 发生供血不足 ， 出现栓塞 。
尤其是一些中老年人 ， 本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题 ， 气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄 。
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脑血管疾病
寒冷不仅会让心血管负担增加 ， 脑血管负担也会增加 。寒冷容易促使脑血管收缩 ， 使得血压升高 ， 引发脑出血 。
关节疼痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因 ， 空气湿度和气温变化与关节疼痛有关 ， 突然降温容易诱发关节疼痛 。
冻疮
寒冷是冻疮发病的主要原因 。
感冒
老年人免疫功能下降 ， 一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎 。
【中医健康课堂一年中最危险的日子来了！哪些事情不能做，要知道！】三九天
常吃“二补三消”
第一肉：羊肉
羊肉味甘、性温 ， 入脾、胃、肾、心经 。有温中补虚、健脾补肾、补气益血的功效 ， 是冬季必吃的美食 。冬天吃羊肉有助于温阳散寒 ， 预防疾病；适合手脚冰凉且容易痛经的女性能食用 。但需要提醒的是 ， 阴虚火旺或有内热的人群应少食 。
冬天怕冷、体寒的人 ， 可以常喝黄芪羊肉汤或当归生姜羊肉汤来补益暖身 。
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第一豆：黑豆
冬天是补肾的好季节 ， 黑色入肾 ， 可以常吃黑色食物 。中医认为 ， 黑豆味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
第一菜：白菜
俗话说 ， “百菜不如白菜” ， 中医认为白菜微寒味甘 ， 有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功 。
大白菜中富含粗纤维 ， 能润肠通便 ， 预防便秘 。冬季吃肉较多 ， 空气也比较干燥 ， 常吃白菜有助于清热、防上火 。
第一根：萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 萝卜是深受大家喜爱的冬季养生菜 。
萝卜生吃偏凉 ， 有生津、润燥、化痰的功效 ， 熟吃偏温 ， 降气、健脾、运食更强 。
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第一果：柚子
现在正是吃柚子的季节 ， 柚子富含果胶和维生素C ， 可以降低血液中的胆固醇 ， 还含有类黄酮物质 ， 有助于调节血脂 。吃完果肉后 ， 果皮也别浪费 ， 配肉蒸着吃 ， 比肉还香 。
不过 ， 由于柚子与降压药同时服用会影响药效 ， 因此 ， 高血压患者最好不要同时吃柚子和降压药物 ， 建议吃柚子和降压药的间隔时间最好大于三个小时 。
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