汤臣倍健维生素c禁忌维生素C怎样补充？不如看看汤臣倍健维生素C 维生素|水果|很容易|新鲜

维生素C是人体必需的营养素，也叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。正常成年人维生素C代谢活动池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C..一般来说，人体内的维生素C大部分是新陈代谢后排出体外的，所以需要每天补充。成年人每天需要大约200 ~ 300毫克的维生素C。如果他们没有摄入足够的维生素C，很容易导致牙龈出血、萎缩、免疫力下降、贫血等健康问题。
那么，如何补充维生素C呢？有两种方法:
1.食物补充剂
在新鲜蔬菜和水果中，有大量的维生素C，主要包括以下几种:
(1)猕猴桃:猕猴桃被称为“水果之王”，其所含维生素C在水果中排名第二，此外还含有叶酸、胡萝卜素、钙等营养成分，以及人体所需的17种氨基酸。
②番茄:营养学家测定，每天新鲜番茄中50 ~ 100克维生素C可以满足人体对维生素C的需求。
③柑橘:柑橘是一种常见的水果。橙子、橙子、柠檬等。富含维生素C。他们可以每天喝一杯柠檬水，方便提醒自己补水。

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2.维生素C片
有时候，很多人没有机会和时间吃新鲜的蔬菜和水果，而且由于烹饪技巧等原因，蔬菜和水果中的维生素C很容易被破坏。这个时候如何补充维生素C？你可以试试维生素c片。维生素C片的结构和果蔬中的维生素C一样，对人体的作用也一样。与新鲜水果相比，吃维生素C片更方便，更容易控制剂量。在没有条件吃新鲜水果的时候，吃维生素C片可以保持身体健康。
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汤臣边健维生素C片富含维生素C，每天一次就能满足人体对维生素C的需求。同时，汤臣边健维生素C片也采用了独特的包衣技术，即在维生素C晶体表面包裹一层药用高分子薄膜。由于涂层的保护作用，产品在空气体中的抗氧化能力强于未涂层的维生素C，不易吸潮，使维生素C保持其性质和功能。