孩子感冒了，多吃维生素c会好吗？
每到感冒多发季 ， 妈妈们总是想尽办法给宝宝多补充一些维生素C ， 借此提升免疫力来预防和治疗感冒 。
关于维生素C的宣传 ， 商家们的风格也基本是这样：以前总是发烧感冒流鼻涕 ， 自从吃上了维生素C ， 宝宝再也不爱生病了！
说得很诱人 ， 但多吃维生素C真的能治疗感冒 ， 提升免疫力吗？
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维生素C的功能中 ， 没有预防感冒这一选项 。
哈佛大学最新研究：普通人用维生素C不能预防感冒 。
维生素C又名抗坏血酸 ， 医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病 ， 如坏血症 。
一般情况下 ， 我们普通人只要均衡饮食 ， 做到一天蔬菜的量300-500g ， 水果200-350g ， 体内维生素C的量就足够 。
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引起感冒的原因有很多 ， 但总体跟维生素C关系不大 。
现代医学认为感冒的原因大多是病毒感染引起的 。
某国际非盈利组织得出结论：对普通人来说 ， 服用维生素C防治感冒没有任何效果 ， 为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要 。
美国食品药品管理局FDA也指出：“尚无科学证据 ， 而且没有重要的研究可以表明维生素C具有防治感冒的作用 。”
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维生素C能提高免疫力吗？
补充维生素C只是用于缺乏维生素C导致的免疫力低下 ， 对于其他原因引起的免疫力低下无效 。
研究显示 ， 以成年人而言 ， 每天需要的维生素C不过区区100毫克 ， 超过100毫克 ， 基本上免疫中性球就已经“吃饱了” ， 并不会再增加额外的免疫力 。
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过量服用维生素C的危害
过量服用维生素C可能导致腹痛 ， 痛风等问题 ， 而且危害还远不止这些 。
●大量服用后一旦停药 ， 有可能出现坏血病
大量服用维生素C后不可突然停药 ， 如果突然停药会引起药物的戒断反应 ， 出现牙龈出血等坏血病反应 。
●可导致叶酸的缺乏
这是因为大量服用维生素C以后 ， 会促进体内叶酸的排泄 。
缺乏叶酸不容小觑 ， 可引起巨幼红细胞性贫血 。如果孕妇缺乏叶酸 ， 会引起胎儿神经管畸形 。
●胃肠道不适
长期大剂量口服维生素C可导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等 ， 还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血 。
●泌尿系统的损害
服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石 。
●血液系统损害
对于G6PD酶缺乏症（俗称蚕豆病 ， 切忌禁食用蚕豆和蚕豆加工品）的患儿 ， 维生素C可以诱发溶血症的发生 。
我们日常对维生素C的需求量并没有你想象中的那么大 ， 儿童维生素C摄入量看准小面的表格就可以了 。
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维生素C真的不是什么灵丹妙药 ， 它随处可见 ， 在各种蔬菜水果中都有 。日常饮食中 ， 摄入的维生素C量已经足够 。
感冒预防比治疗重要 ， 这 4 招最有效
1. 接种流感疫苗
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