缺b乐缺乏B族维生素会怎样？可以补充汤臣倍健维生素B族片维生素|叶酸|食物|人体

说到B族维生素，有些人可能不那么清楚，只知道它是人体需要的维生素。b族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。想知道没有B族维生素会出现什么症状？以及如何有效补充b族维生素。继续往下看！
【缺b乐缺乏B族维生素会怎样？可以补充汤臣倍健维生素B族片】

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首先，缺乏B族维生素会怎样
在缺乏B族维生素的情况下，细胞功能会下降，从而导致代谢紊乱、食欲不振、肝损伤等问题。如果身体长期或严重缺乏B族维生素，很容易导致各种健康问题，也可能导致肝硬化、癌症、肿瘤等疾病。
二、吃什么食物可以补充B族维生素
人体自身无法合成B族维生素，需要从外界摄取补充。一些常见的食物含有B族维生素，如米糠、全麦、粗粮、动物肝脏、蔬菜、坚果、花生、牛奶、肉类等食物都含有人体所需的B族维生素。
三、B族维生素哪个牌子好
但是，虽然我们可以通过每天吃一些食物来补充人体所需的B族维生素，但由于摄入较少或饮食方法不正确，B族维生素的摄入仍然会不足。每天吃适量的维生素B片，可以高效快速的补充身体所需的多种B族维生素。在选择B族维生素时，如果不知道选择哪个品牌，建议选择汤臣边健维生素B片。

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汤臣变健B族维生素片富含8种优质B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺(维生素B3)、泛酸(泛酸钙)、生物素(维生素B7)和叶酸。
维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸均从德国巴斯夫、荷兰帝斯曼进口。先进的脂溶性膜技术可以最大限度的保持营养物质的活性，减少营养物质的流失。每片托木森变健B维生素片添加100mg钙，不添加防腐剂、合成色素、人工香料。一天一片，可一次性补充人体所需的8种优质B族维生素，可有效减少B族维生素摄入不足。
如果担心日常生活中缺乏B族维生素，可以考虑添加适量的汤臣边健维生素B片！