【先减脂还是先增肌 初入健身房 到底是先减脂还是先增肌 男女健身都得懂】我觉得现在很多人健身都是盲目的，希望自己的肌肉强壮，体脂率下降。现在网上有很多健身教学。今天收集了一个减脂练习跳，明天去练手臂。很多人不知道在某个阶段应该瞄准什么样的目标。也有很多人不知道是先增肌还是先减脂。今天边肖将教你如何判断你应该先增肌还是先减脂。一般来说，不知道自己健身目标的人有两种。
女学生脂肪含量不足25%，所以选择净增肌，但效果不明显。如果脂肪含量超过25%，应该选择先减脂。
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建议减肥的人先选择6周的周期，然后运动6周，再增肌。为了避免长时间减脂，你不能控制自己想吃什么，甚至暴饮暴食。
那么，你想好是先增肌还是先减脂了吗？
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