天冷，如若不差钱，女人要多吃这4种食物，面似桃花颜如玉
人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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导读：
天气冷 ， 人的皮肤很容易干燥 ， 所以在饮食上 ， 我们要多吃一些 ， 含水量高的食物 ， 同时还要多吃一些黑色食物 ， 因为黑色食物 ， 有滋养身体 ， 健脾养肝的食疗作用 。也能帮助机体适应这多变的天气 ， 抵御寒冷 。
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天冷 ， 如若不差钱 ， 女人要多吃这5种食物 ， 面似桃花颜如玉 。这些食物在生活中很常见 ， 只不过很多人没有重视 ， 它既有黑色的食物 ， 也有白色的食物以及红色的食物 ， 虽然颜色不一样 ， 但是滋补效果还是相当不错的 ， 接下来我们就一起来看看 ， 到底是哪5种食物吧？
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第一种 ， 黑米
黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 。相比大米而言 ， 黑米中外皮层含有花青素类色素 ， 而且还有黄酮活性物质 ， 是白米的5倍之多 ， 另外还有各种微量元素 ， 都比普通大米要高的多 。
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所以女人要想皮肤好的话 ， 可以多吃一点黑米 ， 比如水做一道黑米养生粥 ， 用黑米搭配着花生还有红豆 ， 一起来熬煮 ， 这样既能补充营养 ， 同时还有养颜的作用 。
第二种 ， 黑芝麻
黑芝麻对于女人又有什么作用呢？黑芝麻中有着大量的天然维生素E ， 这个含量在植物性食物当中 ， 位列榜首 ， 其次要知道维生素E它还是良好的抗氧化剂 ， 平时适当的补充一些维生素E就可以起到润肤养颜的作用 。
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生活中黑芝麻其实也比较常见 ， 而且价格也不高 。再加上一点平时吃的话 ， 还是比较合适的 ， 尤其是冬天人体需要充足的热量 。
第三种 ， 百合
百合在当下也很适合吃 ， 尤其是女人 ， 因为百合富含钾 ， 有利于加强肌肉兴奋度 ， 促使代谢功能协调 ， 使皮肤富有弹性 ， 减少皱纹 。经常食用 ， 能有效帮助清除体内的活性氧自由基 ， 延缓细胞被氧化衰老的速度 。
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大家选购的话 ， 比较推荐兰州百合 ， 它的口感香甜 ， 制作好以后 ， 会变得很软糯 ， 平时我们吃的时候 ， 直接拿来炒菜 ， 或者是煲汤 ， 都是不错的选择 。
第四种 ， 红枣
老话常讲：“一日三枣 ， 百岁不显老” 。在传统医学当中“红枣补中益气 ， 养血安神” ， 而且干枣具有补脾胃、益气生津、滋补安神的作用 ， 平时我们可以直接吃 ， 也可以把它拿来泡水喝 ， 或者是和其它料理一起炖 。
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红枣甘甜肉厚 ， 我们平时可以把它当作零食吃 ， 只不过需要注意的是 ， 要控制好食用的量 。这里推荐大家做一道红枣银耳山药羹 ， 既可以补血还能起到养血的作用 。而且做法也简单 ， 把几种食材炖上一锅就可以 。
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