天冷动得少，想要减肥减得好，穴位按摩不能少！
如何健康减重？
控制饮食和运动是减肥的有效方法 ， 可天寒时节 ， 要坚持运动太难了 ， 有什么办法能健康减重呢？
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中医认为 ， 人体穴位具有调节脏腑功能的作用 ， 可加速体内的运化和代谢 ， 按摩以下三个穴位 ， 能达到一定的减肥效果 。
接下来 ， 我们就跟着专家一起来学习一下吧 。
足三里
位置：在小腿前外侧 ， 外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘1横指（中指） 。
主治：腹胀腹泻、便秘、胃痛、消脂 。
适应证：消化系统的要穴 ， 针对肥胖、高脂血症、消化不良等疾病 。
手法：用大拇指或食指 ， 以顺时针按摩50圈 ， 逆时针按摩50圈 ， 每天一次 。
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三阴交
位置：在小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
主治：月经不调、腹胀腹泻、脾胃虚弱、水肿 。
适应证：各类妇科疾病、消化系统疾病 ， 也是美容养颜的大穴 。
手法：用大拇指或食指 ， 以顺时针按摩50圈 ， 逆时针按摩50圈 ， 每天一次 。
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天枢
位置：在腹部中 ， 脐中旁开2寸 。
主治：便秘、腹痛、腹胀腹泻、消化不良 。
适应证：消化系统疾病 。
手法：用食指、中指、无名指三个手指的力量按压穴位 ， 顺时针按压50圈 ， 逆时针按压50圈 ， 每天一次 。
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这三个穴位是减肥消脂的要穴 ， 操作简便 ， 可达到自我调节和保健的作用 。想要减肥减得好 ， 穴位按摩不能少 ， 当然 ， “管住嘴、迈开腿”最重要！
作者：市卫健委
【天冷动得少，想要减肥减得好，穴位按摩不能少！】来源：上海虹口
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