新的一年，养成这五个好习惯
CFIC导读
◆新年伊始 ， 每个人都有属于自己的新愿望 。但设想再多再美好 ， 也不如拿出一份切切实实的行动来 。能把每一天的生活过得自律而充实 ， 想要的未来才能慢慢得以实现 。日积跬步 ， 以至千里 。从现在开始 ， 培养这5个习惯 ， 将会让你倍加受益 。
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图片来源：中国金融信息中心
早睡早起
早上起不来 ， 晚上睡不着 ， 已经成为当下很多人的生活现状 。
其实之所以会失眠 ， 大都是由于睡前刷手机、玩游戏等不良习惯所导致 。
都说成年人熬的不是夜 ， 是自由 。可这短暂的放松如果要用整个白天的低迷来交换 ， 未免太得不偿失 。
而且睡眠不足 ， 还会给人带来严重身心负担 ， 让你日渐丧失对生活的热情 。
其实一个人能不能做到好好休息 ， 表面上看只是习惯问题 ， 本质上却是对自控力的考验 。
越是自律的人 ， 越会意识到休息的重要性 。
每天养成固定的作息规律 ， 睡得好觉 ， 方能以好状态迎接第二天的晨光 。
要学会给自己营造一个平和安宁的入睡环境 ， 睡前一小时尽量远离电子产品 ， 选择用听轻柔的音乐、故事来替代 。
做到告别熬夜 ， 早睡早起 ， 你会发现 ， 拥有充足睡眠的人生有多赚 。
保持运动
作家村上春树说过：没有坚实的体力做基础 ， 你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情 。
这句话 ， 很好地总结了运动对于生活的意义 。
很多人仅把锻炼当成是减肥的方式 ， 但凡认为自己够瘦了 ， 或者没病没痛 ， 就会感觉没必要再做什么运动 。
事实上 ， 增强体力 ， 强健体魄 ， 才是运动最根本的目的 。
【新的一年，养成这五个好习惯】特别是到了一定年龄以后 ， 运动与不运动的人 ， 差距显而易见 。
年轻的外表、活力十足的身体和良好的精神状态 ， 都是在长期运动之后才能收获的回馈 。
当然 ， 坚持做一项运动 ， 也意味着你要离开舒适区 ， 改变自我 。
但只要能克服前期的惰性 ， 养成习惯后 ， 你一定就能品尝到运动所带来的快乐 。
想像一下 ， 当你在运动场上尽情奔跑 ， 挥洒汗水 ， 那种畅快淋漓的感觉 ， 是不是也会让你的人生充满力量？
拒绝拖延
不知道去年的你 ， 留下多少设了目标却迟迟未行动的遗憾 。
有些事 ， 真的就是这样 ， 想着再等一等 ， 再拖一拖 ， 结果就变成不了了之 。
事后再回头去想 ， 大概连自己都说不清放弃的缘由 。
而很多机遇 ， 却就在这般不知不觉中被错过、被浪费掉了 。
一件事 ， 在决定做不做之前 ， 的确需要花时间考虑清楚 。但在做了决定 ， 就切忌再犹豫不决 。
拖延的行为背后 ， 是畏难情绪在作祟 。
因此会习惯性地替自己找各种理由 ， 怕时间不够 ， 怕做不好等 ， 皆不过是想以此来逃避行动上的难题 。
殊不知 ， 困难其实都是自己想像出来的 。
拒绝拖延最好的方式 ， 是即刻行动 。做事之前不要总去想结果 ， 直接动手先做10分钟 ， 就能帮助你有效治疗拖延症 。
万事开头难 ， 只要敢于迈出第一步 ， 你就成功了一半 。
勤于阅读
这段时间以来 ， 由于工作太忙 ， 我基本没怎么花时间看书 。
结果所偷的懒 ， 很快就体现在了写作上 ， 动起笔来总觉得思维受限 ， 言语贫瘠 。
和我一样的人应该不在少数 ， 我们都能意识到阅读的益处 ， 却又时常因为忙碌而荒废了读书 。
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