冬季女性手脚冰冷，选择这6种食物暖身又不怕变胖
很多女性常抱怨手脚容易冰冷 ， 冬天穿再多 ， 手脚末端依旧冷飕飕 ， 想吃点热乎乎的东西又担心发胖 。
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其实不是每种吃了可以全身暖呼呼的食物 ， 都像火锅、串串一样会让人体重增加 ， 还是有不少既能保持身体暖烘烘 ， 又不会变胖、维持身材苗条的食物 ， 建议可以吃的6种保暖不发胖的食物：
●生姜：
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生姜是暖性食物 ， 多吃姜或喝姜汤可以暖身祛寒、提高体温 ， 进而促进新陈代谢 ， 提升热量的消耗 。喝红茶的時候也可以加入磨好的姜汁 ， 好喝又暖身 。如果在饮食上配合控制 ， 甚至还可以帮助减重 。
●辣椒：
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辣椒中的辣椒素可使末梢血管扩张 ， 让身体流向体表的血液增加 ， 有助出汗并可抵御寒冷 。但是辣椒也不能吃太多 ， 否则会造成胃肠不适 。
●羊肉：
很多人冬天晚上都会和好友邀约吃羊肉汤锅 ， 因为羊肉富含维生素B群 ， 当中的B12有助造血 ， 可预防贫血 。羊肉铁质虽较牛肉少 ， 但依然比鸡肉高出1倍 。中医常说「羊肉性温」 ， 冬天的肉类改换成羊肉可以起暖胃作用 ， 有助于活血祛寒 。但注意还是不能吃太多 ， 过多还是会发胖的 。
●肉桂：
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肉桂含有苯丙烯酸类化合物 ， 具有能散寒、活血、扩张血管的作用 ， 并且能帮助血液循环、降低胆固醇 ， 令表皮的供血量充足 ， 抵抗寒流 。喝咖啡可以加一点肉桂粉 ， 煮汤加一点桂枝、桂皮都有帮助 。
●芝麻：
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芝麻具有提高体内热能的作用 ， 黑芝麻所含的木酚素 ， 能促进血液循环 ， 帮助血管恢复弹性、调节脂肪代谢 。而其中含有的矿物质如镁 ， 锰 ， 铁 ， 铜 ， 还可以帮助你提升良好的免疫力 。
●海带、紫菜：
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甲状腺素可以让身体能量代谢维持正常 ， 让体内不会储存过多的热量 。碘是人体合成甲状腺素的重要原料 ， 对身体御寒的能力有着重要的作用 。因此在寒冷的冬天里 ， 可以多吃海带、紫菜等食物 ， 紫菜蛋花汤就是很好的选择 。
女性冬天不一定要吃高热量的食物来暖身 。只要吃得合宜、适当 ， 既保证身材 ， 又可以让自己的身体像自带暖宝宝一样 。
【冬季女性手脚冰冷，选择这6种食物暖身又不怕变胖】来源：李医生聊防癌
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