喝水都长肉和吃不胖，可能都是脾虚惹的祸
小编导读
很多朋友说 ， 我已经管住嘴、迈开腿了 ， 但是减肥成效依然不明显 ， 甚至喝凉水都长肉 ， 到底是为什么呢？或许因为这只是虚胖 ， 而虚胖多是因为脾胃功能减弱衰退导致的 。脾胃被称之为“后天之本” ， 正确养护不但能健脾祛湿 ， 利水消肿减肥 ， 而且对于健康非常重要 。下面小编为大家详细介绍 。
喝水都长胖
那么 ， 怎么判断自己减不下来的肉是不是脾虚导致的呢？
第一 ， 清晨起床 ， 刷牙时发现舌头上有齿痕 。健康的舌头表面应为红色 ， 看上去很润泽 。舌面有一层舌苔 ， 轻薄且非常干净 。如果舌苔厚 ， 舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 则代表脾虚有湿 。
第二 ， 上厕所后 ， 发现大便粘在马桶上 。喜欢吃些生冷寒凉的食物 ， 容易导致寒湿困脾 ， 水湿不能正常被带走 ， 寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿 ， 变成软而不成形的稀便 ， 或者粘在马桶上 。
第三 ， 身体困重 ， 精神疲倦 。脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。脾虚则营养物质运送不到身体各处 ， 就会变得懒惰倦怠无力 。
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第四 ， 食欲不好 ， 吃一点就撑肚子 。当湿气进入体内后最容易伤脾 ， 脾的主要功能是消化 ， 所以脾虚很容易导致食欲不佳 。有些人吃得并不多 ， 饭后却常常有饱胀的感觉 。
第五 ， 在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿 。脾胃功能正常的人 ， 能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾 ， 通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外 。如果脾运化水液的功能失常 ， 就可导致水液滞留 ， 导致身体水肿 。
如果发现自己的虚胖是由脾虚导致的 ， 那首先就要调理脾胃 。常用的健脾理气的食品包括山药、薏苡仁、大枣、白扁豆、白芸豆等 。有的朋友就会说 ， 这些东西吃多了 ， 尤其是豆类的吃多了会胀气不舒服 ， 那是因为没有配合辛香味、具有发散行气作用的材料 ， 比如砂仁、陈皮等一起来食用 ， 才能让补的脾气运行起来 ， 不壅滞在局部 。而需要注意的是万万不可滥用苦寒泻下的物品 ， 比如大黄、芦荟等 ， 有人想用这些东西来减肥 ， 结果苦寒伤脾胃 ， 反而加重了脾虚、虚胖等问题 。
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给大家推荐一款知名的宫廷小吃——八珍糕 。明代御医陈实功一生注重脾胃气血的保养 ， 在《外科正宗》一书中留下了八珍糕的方子 。原书称其“服至百日 ， 轻身耐老 ， 壮助元阳 ， 培养脾胃 ， 妙难尽述” 。治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹痛、面黄肌瘦、脾虚便溏等症 ， 有健脾养胃、益气和中之效 。八珍糕虽然最初是用于小儿脾胃调理的 ， 但后来发展成为宫廷食疗养生之品 ， 特别是乾隆皇帝和慈禧太后常用的御前小点 。在清宫 ， 乾隆皇帝和慈禧太后对八珍糕的用量是很大的 ， 也根据自己的症状不断地调整这八种食物的组成 。
方中用白扁豆、怀山药、炒薏苡仁、茯苓、莲子肉、芡实、党参、炒白术8种食材各10g打粉 ， 加适量的大米粉（一般和药粉等量）和适量糖粉一起揉成面团 ， 做成小糕点 。
怎么吃都不胖
还有一类人 ， 饭量很大 ， 却怎么吃都不胖 ， 这种“拉仇恨”的体质常让很多人艳羡不已 。那么 ， 为什么他们吃不胖呢？《脾胃论》说：“善食而瘦者 ， 胃伏火邪于气分 ， 则能食 ， 脾虚则肌肉削 。”意思就是说 ， 特别能吃却很瘦的人 ， 是胃中有虚火 ， 且脾的运化能力很弱 ， 用四个字来概括就是“胃强脾弱” 。“胃强脾弱”最典型的症状有两个：一是胃口好；二是大便不成形或经常便秘 ， 大便的状态也是前干后稀 。
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