冬天吃水果对身体不好？
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随着冬天的到来 ， 气温也逐渐降低 ， 因此吃什么水果有时候都会感觉都太凉了 。于是很多人问冬天吃水果会不会反倒对身体不好？
冬天吃水果对身体不好？
大部分普通人群其实完全不用担心这个问题 。冬季气候寒冷干燥 ， 因此通过多吃水果来补充水分和营养 ， 在冬天里对我们而言是必不可少的 。
【冬天吃水果对身体不好？】部分怕冷或者肠胃相对较敏感的人群可以吃之前将部分水果（比如苹果、梨等）用温水泡一下或者放保温箱一段时间 。
冬天有什么时令水果？
? 冬枣
很多人其实不知道 ， 新鲜的枣类其实在水果中维生素 C 远比其他水果要高很多 ， 同时冬枣的 GI 值不高 ， 所以也比较适合糖尿病患者食用 。
? 山楂
山楂的维生素 C 含量同样很高 ， 同时还含有拥有很强抗氧化能力的黄酮类成分 。不仅如此 ， 它含有的丰富果胶对我们的肠道健康也很有好处 。
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图片来源：站酷海洛
不过食用山楂的时候大家一定要注意 ， 未成熟的山楂中有较多的鞣酸 ， 吃太多容易引起腹胀腹痛的情况 。对于一些有胃炎、胃溃疡的朋友而言 ， 山楂一定要浅尝辄止 。
? 柑橘类（橘子、橙子、柠檬、柚子）
柑橘类水果里最大的特色就是它们类胡萝卜素的含量比较高 ， 维生素 C 的含量在所有水果中虽然不是最高的 ， 含量大概也在平均线左右 。
对于一些正在控糖减肥的人而言 ， 在柑橘类水果中我更推荐大家吃柚子 。相比橘子、柑等 ， 柚子的糖分和热量都会更低一些 。当然柠檬的糖分也很低 ， 在秋冬季节大家也可以买一些柠檬来泡水喝 。
冬天反季水果能吃吗？
在冬天除了上述那些应季水果我都会吃之外 ， 别的非应季水果我也会吃一些 。
很多人会觉得应季水果更加新鲜 ， 而反季的大棚产出物会担心有激素的风险 。
其实完全不用担心这个问题 ， 合格的水果上市售卖都会有相应的检测 。而且只吃应季的蔬果可能会导致一些营养素缺乏 ， 我们还是要尽可能多地去摄入不同种类的水果 。
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来源：丁香医生
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