早餐吃不对，血管也会受影响？医生提醒：3种早餐，少吃为宜( 二 )
碳水选择：全麦面包、麦片等粗粮主食；
蛋白质选择：鸡胸肉、牛肉、牛奶、豆浆等食物；
维生素选择：西红柿、西蓝花、黄瓜等绿叶蔬菜；
日常早餐 ， 可通过以上食材进行排列组合 ， 既能够保证营养均衡 ， 也可促进血管健康 。此外 ， 此类早餐简单便捷 ， 无需花费大量时间 ， 是上班族人群不错选择 。
文章图片
文章图片
【早餐吃不对，血管也会受影响？医生提醒：3种早餐，少吃为宜】结语：每个人都要对身体负责 ， 不能借口年轻 ， 为所欲为 。要从早餐做起 ， 营养均衡 ， 杜绝高油、高盐食物 ， 养护血管 ， 预防“三高”疾病 。#健康有知识#
来源：大伟健康趣味谈
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 减脂期早餐尽量清淡营养，清淡营养，营养又饱腹
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 饺子还是自己包的好吃，煮了一碗酸汤饺子，酸辣开胃汤底太过瘾了