血脂过高，通常睡觉时会有4个表现！降血脂，建议做好3件事
血脂指的是血浆中甘油三酯和类脂的总称 ， 它广泛的存在于人体内 ， 是生命细胞代谢不可或缺的物质 。
不过虽然血脂非常重要 ， 但若是血脂不断升高 ， 也容易引起不适的症状 ， 甚至诱发心梗 ， 脑梗等心脑血管疾病 。
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正是如此 ， 大家一定得多留意身体上的症状 ， 假如近期睡觉时莫名的有了以下4个表现 ， 或许是血脂升高的求救信号 ， 此时采用三个方法便能有效降低血脂 。
1、手麻
如若睡觉的过程中并没有长时间压迫手臂 ， 但是却出现了手麻的症状 ， 请高度重视起来 ， 因为当血脂升高时手麻就是典型的表现 。
主要原因是血脂不断升高 ， 血液越来越粘稠 ， 血液越来无法及时循环至身体各个部位 ， 特别是处于肢体末端的手部 ， 长时间处于缺血缺氧状态 ， 于是就会有手麻的表现 。
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2、头晕
如果并没有外在因素影响 ， 可是睡觉时感觉到有明显的头晕症状 ， 也有可能是血脂升高的体现 。
因为脑部运转需要充足的血液和氧气供应 ， 而若是血脂升高便容易堵塞血管 ， 导致脑部供血供氧不足 ， 进而就会出现头晕的情况 。
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3、小腿抽筋
一说到腿部抽筋的表现 ， 有些人便先入为主的觉得是缺钙 ， 但如果再及时补钙的情况下 ， 仍旧有抽筋的症状 ， 千万不能忽视不管 ， 很可能是血脂升高了 。
主要原因是血脂过高的时候 ， 血液循环速度减慢 ， 腿部血液供应便会受到阻碍 ， 由此一来身体末端无法得到血液氧气的滋润 ， 所以才会有抽筋的现象 。
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4、胸闷
假如并没有心脏疾病 ， 而且睡眠的环境较为舒适 ， 可是却突然出现了胸闷的症状 ， 很可能是血脂不断升高 ， 在血管内形成斑块 ， 进而阻碍血液循环所导致 。
尤其是斑块堵塞在冠状动脉时 ， 心脏部位缺血缺氧 ， 于是就会产生非常明显的胸闷症状 。
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要想降血脂 ， 建议尝试下文中提到的三个方法 。
1、清淡饮食
【血脂过高，通常睡觉时会有4个表现！降血脂，建议做好3件事】导致血脂升高的主要原因就是饮食不健康 ， 尤其是经常吃油炸烧烤类食物 ， 并且有喝酒习惯的人 ， 体内容易囤积过多的热量 ， 进而给血管造成压力以及升高血液粘稠度 。
所以希望大家远离高油脂高胆固醇的食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 进而便能促进代谢 。
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2、合理补充水分
主动喝水能够稀释血液 ， 排除毒素 ， 尤其是用荷叶或者小叶苦丁泡茶喝 ， 都能降低甘油三酯以及低密度脂蛋白的含量 ， 进而促进动脉粥样硬化斑块面积缩小 。
3、多运动
坚持运动不光能提高人体的抗病能力 ， 同时还可以加速血液循环 ， 防止代谢产物堆积在血管中 。
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