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南宁女子连吃3个月坚果还加餐核桃，体检被查出高血脂，医生提醒

南宁市民陈女士体检时被查出患有高血脂 。现在每日坚果已成为很多人包里的必备零食了 ， 感觉吃坚果好 ， 于是商家就顺势推出每日坚果 ， 这样很多人就坚持每天吃下来了 。殊不知 ， 你的每日饮食里也会摄入很多的油脂 ， 如果你本身的油脂摄入就超标的话 ， 每天再吃富含油脂的坚果 ， 你的身体很快就吃不消了 。
南宁女子连吃3个月坚果还加餐核桃，体检被查出高血脂，医生提醒
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据悉 ， 市民陈女士今年46岁 ， 听说吃坚果对身体有好处 ， 连着三个月 ， 她几乎每天都要吃一包坚果 ， 另外还会吃一些花生与核桃“加餐” 。营养师表示 ， 坚果也含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 市面上的综合坚果包一般是夏威夷果、碧根果、核桃等坚果 ， 按照一包30克计算 ， 在普通人正常饮食的前提下 ， 每天吃一包坚果很容易导致脂肪摄入量超标 。
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网友评论 ， 有趣的医学冷知识：坚果的脂肪含量大于40% ， 成年人每天脂肪摄入量40-60g ， 烹调油已经占了25-30g ， 摄入的肉类也含有脂肪 ， 因此每天10g左右坚果就满足不饱和脂肪摄入量 。所以坚果并非吃得越多越好 ， 适量才健康
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你是怎么保持身体健康的呢？你喜欢吃坚果吗？感谢您的阅读 ， 如有不妥之处 ， 愿您留下宝贵的建议！
(黑龙江龙网_原标题：女子每天一包坚果连吃3个月查出高血脂）
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编辑：GY
来源：鲁南网

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