入秋后，每天一杯蜂蜜水，对身体或有7个“好处”，不妨了解一下
导语：入秋以后 ， 昼夜温差变大 ， 气候愈加干燥 ， 感冒咳嗽、皮肤干糙起皮、口鼻干燥等各种不适症也随之而来 。这个时候就应该多吃一些能够养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物 。蜂蜜作为一种出色的天然营养滋补品 ， 具有显著的滋阴润燥、润肺止咳功效 ， 成为秋季不可或缺的一种食材 。
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入秋后 ， 每天一杯蜂蜜水 ， 对身体或有7个“好处”
1、有助于睡眠
当代科学研究证实 ， 蜂蜜中的糖类、维他命及钙、镁、磷等矿物质 ， 可以调整中枢神经系统 ， 缓解神经系统 ， 有利于提高睡眠质量 ， 具有安神助眠的作用 。精神衰弱、紧张、焦虑的人 ， 假如在临睡前两小时喝一杯蜂蜜水 ， 能够睡得更香 。
2、滋阴润燥
秋冬季气候干燥 ， 身体非常容易受燥邪侵蚀 ， 出现口鼻干燥、皮肤干痒、喉咙干痛等状况 。燥邪运行 ， 除开多饮水外 ， 还必须在日常饮食搭配中 ， 多吃一些有滋阴润燥作用的食材 ， 蜂蜜便是在其中之一 。我国古代医学家提出对付“秋燥”的最佳饮食疗方：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”这里的“蜜汤”说的就是蜂蜜水 。
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3、预防流感
蜂蜜是一种营养丰富的原生态食品 ， 含有糖类、多种碳水化合物、矿物质、维他命及多糖等营养元素 ， 这些营养元素基本上都是身体必不可少的 。此外 ， 蜂蜜中包含的酸性物质和浓度较高的糖类化学物质 ， 可以抑止一些病原菌 ， 具有一定的除菌消肿作用 ， 从而可以起到增强免疫力的作用 。所以 ， 在日常生活中养成喝蜂蜜水的习惯对提高人体免疫力及抵抗力有很大帮助 ， 同时有助于预防换季感冒 。
【入秋后，每天一杯蜂蜜水，对身体或有7个“好处”，不妨了解一下】4、止咳化痰
有关研究发现 ， 蜂蜜水有一定止咳化痰作用 。关键是由于蜂蜜水能帮到稀释痰液 ， 使之更容易咳出 。此外 ， 蜂蜜中常含的黄酮类化合物、多糖类化学物质及溶菌酶等成分 ， 具有抑菌功效 ， 因此食用蜂蜜水在一定水平有止咳化痰的效果 。
5、促进消化
蜂蜜中富含各种活性酶和低聚木糖 ， 这种成分可以推动肠道益生菌移栽生长发育并抑止有危害菌的繁育 ， 进而保持肠胃细胞外液均衡和维持肠胃盈润 ， 有益于大便 。严重便秘的人还可以选择一些特性寒性的蜂蜜用温水冲兑迟早空着肚子食用 ， 与此同时多吃一些膳食纤维较多的蔬菜水果 ， 那样润肠实际效果更显著 。
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6、养颜抗衰老
《神农草本经》中说到“蜂蜜久服强志轻身 ， 不老、延年” 。由于蜂蜜中丰富的糖类、维他命、矿物质、酶及碳水化合物 ， 能够为皮肤细胞给予营养成分 ， 促进细胞的基础代谢 ， 消除身体内氧自由基 ， 降低皮肤色素沉淀和皱褶的产生 ， 具有不错的护肤养颜作用 。前苏联学者的一项调查发现 ， 常吃蜂蜜能够延年益寿 。
7、缓解秋乏
在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ， 能够在很短时间内补充给人体能量 ， 消除人体疲劳和饥饿 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。再加上蜂蜜不含脂肪 ， 富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等 ， 经常服用能使人精神焕发 ， 精力充沛 。
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