吃一口等于7斤鸡精，1种“素菜”正在你的骨头上打洞，趁早撤下餐桌
如果把我们的身体比作房屋 ， 那206块骨骼就是房屋的梁和柱 。可以想象 ， 骨骼遭到疾病的侵蚀 ， 会给我们带来多大的影响 ， 然而我国有50%的女性 ， 绝经后都会患上骨质疏松 。
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真实案例：王大娘今年56岁 ， 是一名环卫工人 ， 本来这个年纪 ， 应该在家抱孙子 ， 享天伦之乐了 ， 但这对她来说却是遥不可及的梦 。多年前 ， 一次车祸夺走了丈夫和儿子的性命 ， 也让她这么多年都孤苦无依 。
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半年前 ， 王大娘就经常觉得膝盖痛 ， 有时也会腰痛 ， 不过她也没当回事 。意外却突然发生了 ， 那天王大娘在上班途中不小心滑倒了 ， 下半身当即失去了知觉 ， 路人见状马上拨打了120 。
检查过后 ， 医生发现王大娘患上了骨质疏松 ， 正常的骨密度是+1~-1 ， 而她的骨密度已经低至-2.8了 ， 所以这一摔才会导致腰椎出现脆性骨折 ， 并且伤到了神经 ， 以后都站不起来了 。
王大娘十分崩溃 ， 她觉得现在这种情况 ， 倒不如摔死自己 。医生只能从旁安慰 ， 并详细询问了她的饮食起居 ， 从中发现了问题 。
原来 ， 这么多年 ， 王大娘在吃饭上十分凑合 ， 几乎顿顿都是买些咸菜 ， 配着馒头、面条吃 。
吃一口等于7斤鸡精 ， 1种“素菜”正在你的骨头上打洞 ， 趁早撤下餐桌
大家平时都说鸡精中的钠含量很高 ， 但食盐中的钠含量比鸡精高很多倍 ， 而咸菜中就有大量的食盐 。
长期食用咸菜会让钠离子摄入过量 ， 打破骨骼内的矿物质平衡 。这时身体会通过尿液将这些钠离子排出 ， 但大量的钙离子也会随之排出 ， 出现尿钙的情况 ， 骨骼则会脱钙 。
再加上王大娘平时摄入的食物中含有的钙很少 ， 在吸收营养不足与体内营养加速流失的双重作用下 ， 骨密度就会下降 ， 随即患上骨质疏松 。
身体出现这些情况 ， 或是骨质疏松降临：
1、骨关节炎 ， 关节磨损、疼痛；
2、腰背持续酸痛 ， 疲劳时加重；
3、晨起时四肢酸软、乏力；
4、久坐后肩膀、颈椎僵硬；
5、夜间肌肉痉挛 ， 手脚抽筋；
6、胯骨、大腿刺痛 ， 麻木；
7、脊柱弯曲 ， 胸闷气短；
【吃一口等于7斤鸡精，1种“素菜”正在你的骨头上打洞，趁早撤下餐桌】8、身体出现脆性骨折、骨裂 。
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做好2件事 ， 即可远离骨质疏松：
1、补充骨骼营养
绝经后的女性体内雌性激素会减少 ， 导致内分泌紊乱 ， 骨量流失加速 ， 是骨质疏松高发群体 。很多女性苦恼于如何正确的补充营养 ， 防治骨质疏松 。
甘甲密骨中的骨胶原蛋白肽、乳酸钙、维生素C和低聚果糖等元素就可以有效补骨 。
骨胶原蛋白肽可以促进受损骨细胞修复 ， 是一种纯天然高分子物质 ， 能保证骨骼结构的完整性 。
乳酸钙是具有可溶性的有机钙 ， 并且具有“可溶性” ， 能快速补充缺失的钙离子 ， 提升骨密度 。
维生素C与低聚果糖 ， 是帮助骨骼增强代谢能力和免疫力 ， 防止矿物质流失的辅助元素 。
只需每天坚持服用甘甲密骨 ， 就能补充上述物质 ， 拥有“钢筋铁骨” ， 防止身体被骨骼类疾病伤害 。
2、多晒太阳
晒太阳时 ， 我们的身体可以分泌出维生素D ， 它可以帮助我们吸收钙离子 ， 防止骨骼脱钙 ， 并且稳定骨骼内矿物质含量的重要维生素 。所以 ， 每天最好有30分钟的晒太阳时间 。
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