患上颈椎病了？生活中做好这5件事，颈椎很快康复如初
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病 ， 颈椎病是一种慢性病 ， 并不能完全治愈 ， 一旦犯病还会有很强烈的疼痛感 ， 有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头 ， 然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解 。
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颈椎病不枕枕头好吗？
如果患上了颈椎病 ， 晚上睡觉一定要枕枕头 ， 不然特别容易导致脊椎受损 。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的 ， 假如长时间不枕枕头 ， 就会改变人体的脊椎弧度 ， 失去正常的弧度 ， 就有可能加重对颈椎的伤害 。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏 ， 同时还会影响到人的睡眠 。因此 ， 颈椎病睡觉的时候需要枕枕头 。
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如何改善颈椎病？
1、调整枕头高度
枕头的高度需要合理的调整 ， 不能过高 ， 也不能过低 ， 通常在3厘米左右最适宜 ， 可以根据自身的颈椎状况适当调节高度 ， 特别注意不能太低 ， 不然很容易导致脑部供血不足 。
2、选择正确的枕头填充物
枕头的填充物也需要很慎重的选择 ， 太过柔软虽然能够加速血液循环 ， 但是缺少了支撑 ， 会使枕头失去了原有的高度 ， 所以 ， 枕头的填充物需要软硬适中 ， 如果很难调整高度 ， 可以利用毛巾帮忙 。若想缩短病程康复快 ， 可用昇晔堂黑膏贴效果更佳 。使用一周疼痛明显缓解 ， 对骨科类症状疗效突出 。
3、纠正与改变工作中的不良体位
颈椎病通常都是由于长时间的错误体位 ， 而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立 ， 纠正不良的坐姿很重要 。如果长时间都要保持一个姿势 ， 最好每隔一个小时活动一次 。
4、注意保暖
患上颈椎病之后更需要保护好脖子 ， 避免关节处受凉 ， 特别是夏季在吹空调的时候 ， 目标保护好颈椎部位 ， 以免颈椎病加重 。如果未患有颈椎病 ， 也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉 ， 如此可以在一定程度上预防颈椎病 。
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5、自我按摩
缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩 ， 按摩可以根据颈椎病的程度 ， 选择合适的需要为治疗颈椎病 ， 虽然不能完全治愈 ， 但是可以改善现状 ， 避免一些疼痛 。
颈椎病是比较常见的病痛 ， 随着年龄的增长 ， 患颈椎病的概率就会越高 ， 大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势 ， 而且长时间的劳累到了颈椎 ， 所以应当及早的预防颈椎病 ， 而不是在得了颈椎病之后去进行改善 。
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来源：齐鲁壹点
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