天冷,喝牛奶豆浆不如多喝它,营养美味又简单,大人孩子都要吃
文章图片
文章图片
【南瓜小米粥】
食材用料:南瓜(去皮去瓤)250克、小米100克、水1200克
制作过程:
1、首先我们先将所需的食材准备好 , 超级简单吧 , 主要就南瓜同小米 , 哈哈 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
2、将南瓜去皮去瓤后 , 切成小薄片 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
3、将小米淘洗干净 , 不要过度清洗 , 以免将其营养元素都洗掉 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
4、锅中放入切好的南瓜薄片及淘洗干净的小米 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
5、倒入水1200克 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
6、盖好压力盖 , 开始制作即可 , (全程用时40分钟) , 如图所示 。
文章图片
文章图片
7、制作好了 , 可以打开锅盖啦 , 香香的 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
8、真的很黏稠 , 同外面我们喝到的粥一样 , 如图所示 。
文章图片
文章图片
9、可以盛出来了 , 上桌 , 开喝 , 完胜买来的南瓜小米粥 , 太好喝了 。
文章图片
文章图片
10、这个冬日 , 来上一碗暖暖的南瓜小米粥 , 暖胃又养颜哟 。
文章图片
文章图片
【小贴士】:不需要再放入糖 , 南瓜本身的瓜甜 , 就足够了 。
【天冷,喝牛奶豆浆不如多喝它,营养美味又简单,大人孩子都要吃】来源:家味道
推荐阅读
- 假期吃喝连轴转,警惕牙齿患上“春节病”,打响“牙齿保卫战”
- 早上只要花少时间煮一锅,全家人手一碗,喝完浑身热乎乎的
- 裙带菜豆腐肉丸汤,营养好喝又暖胃,赶快给家人煮一锅吧
- 老人去世后猫咪不吃不喝,两天后随主人而去
- 谁在喝气泡水?女性、95后占半壁江山
- 长期喝酒的人,若身体出现这4个表现,需立马戒酒!
- 一喝牛奶就拉肚子,为什么有人的肠道“怕”牛奶?最全解答来了……
- 喝山泉吃番茄,百岁老人长寿有招!
- 敏州谈“心” | 天冷心梗需警惕!
- 一两陈皮一两金,陈皮搭配好搭档一起喝,养生翻倍!但不能这样泡