胃不好不能吃“红薯”？提示：养胃始于饮食，这3物，可常吃( 二 )
1.不熬夜
充足的睡眠有助于促进胃肠有序 ， 正常的运行 ， 对胃的养护也极为重要 ， 不熬夜不光有助于头发生长 ， 还对肝脏来说是一种减负 ， 虽然说每个人的身体素质不一样 ， 所以睡眠时间也不一样 ， 但是尽量保证8小时以上的睡眠时间 ， 有助于健康和生活 。
2.多吃蔬菜水果
都说蔬菜水果能够养护胃健康 ， 事实上也是如此 ， 蔬菜水果中的膳食纤维比较多 ， 经常吃一些绿色蔬菜水果有助于促进胃肠蠕动 ， 加速食物消化吸收 ， 对胃部健康有一定的帮助 。
来源：喜书医生聊健康
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