17岁高中生深夜呕吐，大夫说与他一个嗜好有关( 二 )
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4、情绪激动
有人做过研究 ， 证实临床上近30%的病人是因生气、情绪激动导致脑出血 。究其原因主要是由于短时间情绪变化时出现交感神经兴奋 ， 心跳加快、血压突然升高 ， 原本脆弱的血管破裂所致 。
奉劝你 ， 脑出血 ， 这3样食物 ， 一定少吃！
食物一：油炸、肥肉等高脂食物
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像油炸、肥肉等食物属于高脂类食物 ， 摄入过多会增加中风的风险 。
研究发现 ， 与低脂肪饮食相比 ， 食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40% 。
主要是脂肪摄入过多 ， 进入体内会积存在血管内 ， 导致甘油三酯升高 ， 促进动脉粥样硬化形成 。
食物二：咸菜、腊肉等高盐食物
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像咸菜、腊肉等食物属于高盐类食物 ， 会使人的盐分摄入超标 ， 增加血压升高的风险 。
研究显示 ， 高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关 。
吃盐太多 ， 还与21.4% 的高血压性心脏病死亡 ， 10.7% 的卒中死亡密切相关 。
食盐中主要成分是钠 ， 它会诱发血压升高 ， 引发高血压疾病 ， 从而增加中风的发病率 。
食物三：蛋糕、面包、饼干等反式脂肪酸
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像蛋糕、面包、饼干等食物含有反式脂肪酸 ， 它是一种“坏”脂肪酸 ， 被称为“餐桌上的炸弹” 。
研究表明 ， 反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化 ， 升高低密度脂蛋白胆固醇 ， 而降低高密度脂蛋白胆固醇的量 ， 促使血管壁沉淀更多斑块 ， 增加血管堵塞的发生 。
养护血管 ， 预防脑出血 ， 做好四件事！
1、多喝水
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多喝水 ， 不仅可以补充体液 ， 还可以稀释血液 ， 预防血液粘稠 ， 减低血栓的形成 。
而温开水 ， 是最佳选择 。也可以喝点养生的茶水 。
长白山紫苏叶 ， 有抗脂质过氧化的作用 ， 降低血脂 ， 冠心病 ， 动脉硬化疾病的发生 。
将其泡水饮用 ， 有舒张血管等功效 ， 可预防血栓的形成 ， 显著降低红细胞变形指数 ， 对养护血管、预防心脑血管疾病有益 。
2、多补充和α-亚麻酸
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人们的血管是会随着年龄的增长而硬化的 ， 血管弹性变差 ， 还非常容易堵塞 。最好是从30岁开始 ， 经常食用紫苏有机油拌酸奶 。
紫苏有机油中含有α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL ， 发挥抗血栓的作用 。
服用1.2g/d的α—亚麻酸120天 ， 显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少 ， 大块的脂质斑块可以消失 。
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紫苏有机油含有67%以上的α-亚麻酸 ， α-亚麻酸的生理作用:增强智力 ， 提高记忆力 ， 保护视力、改善睡眠 。抑制血栓性疾病 ， 预防心肌梗死和脑梗死 。降低血脂 。降血压 。抑制出血性脑中风 。
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