吃了变年轻的食物，女性多吃点，疏通血管，清理毒素，身体好
霜降已经过去许久 ， 我们也即将迎来了冬天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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【吃了变年轻的食物，女性多吃点，疏通血管，清理毒素，身体好】雪莲子的好处非常的多 ， 只是在市面上很少见到他 ， 它能够促进我们的消化 ， 而且还能够帮助我们加快身体的新陈代谢 ， 所以女性多吃点雪莲子好处是很多的 ， 而且它的口感也非常的好 ， 甚至还能够帮助我们消除皱纹 ， 排毒消脂 ， 延缓身体衰老 。
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荷兰豆是一种可以食用的豆科美味 ， 清淡爽口 ， 搭配莲藕一起炒食 ， 营养价值颇丰 ， 富含丰富维生素和多种矿物质 ， 有助于营养的吸收 ， 而且莲藕吃起来清淡 ， 有助于消除上火 ， 预防燥热的作用 ， 而且搭配木耳营养翻倍 ， 有助于改善气血 ， 让你的肌肤更加细腻 ， 女性朋友少不了此菜 。
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新鲜槟榔中含有较多的多糖、酚类、生物碱等成分 ， 入口又甜又涩 ， 第一次吃槟榔的人吃几口之后会觉得有一股热气往上冲 ， 浑身发热、面色潮红 ， 嘴里的唾沫变成红色 ， 多嚼一会就回慢慢有香气出现 ， 越嚼越香 ， 最后会有一种轻微的醉酒状态 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师
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