糖尿病患者冬天做好四方面谨防病情加重
有经验的糖尿病患者会发现，在寒凉的天气里，血糖较气候温暖的时候更难控制，这主要是因为寒冷会刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高 。
另一方面，血糖控制不好的糖尿病人对天气变化的适应能力也会下降，容易发生感冒或者其他疾病，这些继发疾病会与糖尿病互相影响，不仅使糖尿病难以控制，而且使继发疾病也很难治愈 。那么，寒冷的冬天里，糖尿病人应如何做好防护工作，保持血糖稳定呢？
服用降糖药物后一定要进食
糖尿病的并发症之一是低血糖，当血糖低于3.0mmol/L时称为低血糖，严重时会危及生命 。糖尿病患者由于进食不规律、降糖药物过量或不合理，低血糖昏迷比较常见 。杨玉芝主任介绍说，低血糖昏迷发生前，患者常常感到心慌头晕、饥饿手抖等，这时立即进甜食可化险为夷 。研究表明，严重的低血糖超过6小时，可以造成不可逆性的脑损害，甚至脑死亡 。
另外，糖尿病患者因患感冒、急性胃肠炎等不能正常饮食时，服用降糖药物或注射胰岛素后不进食，或者只少量进食，这种情况十分危险，极有可能发生低血糖 。在服用降糖药物或注射胰岛素后一定要进食，如果用药之前，食欲不佳，可减少降糖药物用量，或停用降糖药物，待饮食恢复正常后，再继续用药 。
控制饮食总热量 注意种类搭配
【糖尿病患者冬天做好四方面谨防病情加重】糖尿病患者控制饮食的原则是，控制每天所需的总热量，在这个前提下，什么都可以吃，但要注意食物种类的搭配 。蔬菜是糖尿病患者可以多吃的食物 。因为糖尿病患者要限制饮食，有时会出现饥饿感，这时食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动 。
生吃是糖尿病患者食用蔬菜的最好方式 。一方面，可以减少蔬菜中维生素的损失 。另一方面，经过油、盐等烹饪后的蔬菜会提高油脂、盐分的含量，糖尿病患者生吃蔬菜就不用担心这些 。适宜糖尿病患者生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等 。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌 。
糖尿病人不宜空腹晨练
运动是治疗糖尿病的重要手段之一，经常运动能够控制病情、减少并发症 。但是，一些糖尿病人往往忽视了运动量及运动时间的把握 。据杨玉芝主任讲，糖尿病人不宜运动过度，更不宜晨练，因为清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，糖尿病人又多有心血管并发症，遇冷空气刺激或者劳累很容易突然发病 。
另外清晨大多数人都是空腹运动，这样容易诱发低血糖 。清晨空气污染严重，尤其是有浓雾的空气，空气污染物中较重的固体物和粒子一般落到地面上，此时，污物、灰尘、细菌容易经呼吸道吸入人体内，而糖尿病人的抗病能力差，极易造成肺部及气管感染而加重病情 。
糖尿病人泡温泉不宜过久
因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热会使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外 。建议糖尿病患者在洗澡时不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外 。
对于糖尿病患者来说，睡眠不好，血糖波动可引起血管内皮损伤，因此使大血管和微血管并发症的风险增加，如心脑血管、糖尿病肾病和视网膜病变等 。血糖波动比持续性血糖升高危害更大，对血管内皮的损伤更严重，因而导致冠心病等心血管疾病的风险更大，因此，糖尿病患者每天应规律作息，保持充足的睡眠和平稳的情绪
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