白露吃不对，小心伤脾又伤胃
蒹葭苍苍 ， 白露为霜
马上就要迎来秋天的第三个节气
——白露
天气逐渐转凉
多了几分秋的温馨与静谧
秋风送来凉爽的同时
气候也逐渐变得干燥
这时节该如何以吃养生呢？
跟着齐麦麦与鲁果果一起看看吧
少吃“瓜”字辈
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民间有“秋瓜坏肚”的说法 ， 瓜类大多属于阴寒性质 ， 老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子 。
多吃“豆”字辈
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中医认为红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 ， 秋天贴秋膘配合红豆汤 ， 能消暑化湿 。
吃应季秋果
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栗子又被称为百果之王 。可以健脾养胃 ， 补肾强筋 。秋天天凉 ， 很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果 。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用 ， 对夜间失眠的老人尤为适宜 。
枣味甘、性温 ， 能补中益气、养血生津 ， 对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果 。
吃蜜不吃姜
另一方面 ， 要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品 ， 包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 ， 特别是生姜 。
这些食品属于热性 ， 又在烹饪中失去了不少水分 ， 食后容易上火 ， 加重秋燥对人体的危害 。
比如生姜 ， 在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内 ， 秋不食姜” 。
齐鲁粮油 报道
【白露吃不对，小心伤脾又伤胃】来源：闪电新闻
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