高血压能不能喝酒？喝酒血压反而下降？提醒：这些危害别不当回事( 二 )
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三、高血压不想脑梗 ， 除了酒精 ， 这4种食物也少吃
高血压患者最怕的就是脑梗 ， 想要预防脑梗 ， 除了不能喝酒之外 ， 饮食也要格外注意 ， 下面这4种食物要少吃 。
1、盐
研究发现 ， 在引起高血压的环境因素中 ， 摄入过多的盐被认为是最重要的因素之一 。根据我国营养学会的推荐 ， 一个健康成年人每天的食盐摄入量不要超过6克 ， 如果是高血压患者更要减量 ， 建议不要超过3克 。此外 ， 还要尽量避免食用含有高盐的食物以及调味品 ， 比如酱油、腌制食物、咸菜、豆腐乳等 。
2、芝麻糊
芝麻糊的血糖升高速度非常快 ， 尤其是现在从外面商店购买的芝麻糊 ， 在生产的时候商家往往会加入一些糊精和淀粉 ， 这两种物质在进入人体内后会快速升高血糖；此外 ， 还要少吃富含高淀粉的蔬菜 ， 比如土豆、芋头等 ， 因为淀粉在进入人体后会很快就转化为葡萄糖 ， 血糖过高对控制血压是不利的 。
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3、鱼香肉丝
鱼香肉丝是一道常见的菜 ， 但它却并不是健康的菜 。
因为这是一道高糖分、高脂肪以及高盐分的菜肴 ， 并不利于控制血压水平 。尤其是很多餐馆的厨师在烹饪时喜欢加入糖来提味 ， 容易导致血压波动过大 。
4、桂圆
桂圆其实就是晒干的龙眼 ， 是一种含糖量非常高的水果制品 ， 所含的糖分属于果糖 ， 吃多了容易造成血压波动 ， 不利于控制血压 ， 因此要少吃 。
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四、得了高血压就得终身吃药吗？
“年纪轻轻的就得了高血压 ， 实在太可惜了 。”
今年25岁的小李 ， 平时喜欢熬夜 ， 不喜欢运动 ， 爱喝奶茶、碳酸饮料等 ， 就这样 ， 原本身材很好的他变成大腹便便的油腻男 。不仅如此 ， 在公司安排的体检中 ， 小李被检查出患有高血压 ， 血压最高已经达到了150/100mmHg 。他忍不住上网查了一下 ， 看到网上说可能要终身服药 ， 小李看了整个人都失去了活力 。得了高血压 ， 就真的意味着要终身吃药了吗？
其实这是不一定的 ， 降压药的治疗时机主要取决于心血管的风险评估水平 ， 如果在改善生活方式的基础上 ， 血压仍然超过140/90 mmHg或目标水平 ， 那么应该给予药物治疗 。
所以 ， 小李可以先暂时不服用降压药物进行治疗 ， 先通过调整生活方式来控制血压 ， 如果血压控制得不够明显 ， 就需要进行药物治疗 。
在现在来说 ， 高血压已经是一种常见的疾病了 ， 患者在生活中要注意控制血压 ， 防止高血压并发症的出现 。
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参考资料：
[1]《【心的科普】高血压与饮酒的恩怨情仇》.西安市中医医院. 2020-08-25
[2]《高血压饮食 限盐是关键》.郑州市第三人民医院.2021-0 5-26
[3]《高血压一定要吃药吗？很多人都不了解......》.医学界. 2019-03-25
【高血压能不能喝酒？喝酒血压反而下降？提醒：这些危害别不当回事】来源：奇妙的本草
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