苦瓜中的脂蛋白、维生素c含量丰富，快来试试吧
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【苦瓜中的脂蛋白、维生素c含量丰富，快来试试吧】说到不好吃 ， 肯定会有苦瓜 ， 味道是真的很苦 。但是苦瓜的功效也不少 ， 具有清热解毒、清心明目、除邪热、解劳乏等作用 。苦瓜中的脂蛋白、维生素C含量都比较丰富 ， 能够增强免疫力 。另外 ， 苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素的物质能够调节血糖、降低血压
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红薯叶是红薯的附加产物 ， 而且也是我们生活中比较常见的食物 ， 红薯叶有很多用途 ， 比如有提高免疫力 ， 保护视力 ， 延缓衰老 ， 解毒等作用 。能帮助人体补充蛋白质 ， 减缓肌肤衰老 ， 帮助增强人们的体质 ， 维持身体健康 。还含有一种黄酮类化合物 ， 能帮助人体抵御自由基的侵害 ， 增强抗氧化能力、增强免疫功能 ， 提高机体抗病能力 。
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明列子是一种草本植物的种子 ， 是一种具有减肥消脂功效的特殊存在 ， 能增加人们的饱腹感 ， 减少身体对热量的吸收 ， 也能减少身体对其他食物的摄入 ， 经常食用能有效减轻体重 ， 可以起到良好的减肥作用 。还能加快身体代谢 ， 更能提高身体机能 ， 补充能量缓解疲劳 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。
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