你是阴虚还是阳虚？九种体质你是哪一种？
大家好 ， 我是九选艾的小九老师 。
最近很多灸友发来私信 ， 有些人不知道自己是什么体质 ， 有些人是弄错了自己的体质 ， 不管怎么调理都得不到好的效果 ， 我们人体的体质大致上可以分为九种 ， 体质不一样的人调理方法都是不一样的 ， 今天小九老师就和大家聊一聊如何分辨自己的体质 ， 如何更好的调理 。
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一、湿热体质
【体质辨识】：形体偏胖或偏瘦 ， 脸部和鼻尖总是油光发亮 ， 还容易生粉刺、痘痘 ， 一开口就能闻到异味 ， 容易口苦口干 ， 身体困倦 ， 心烦懈怠 ， 眼睛红赤 ， 大便黏滞不爽 ， 小便发黄 ， 性格多急躁易怒 ， 男易阴囊潮湿 ， 女易带下增多 ， 舌质偏红苔黄腻 ， 脉象多滑数 。
【日常调养】：饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物 ， 如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 ， 少吃辛温助热的食物 ， 戒烟戒酒 ， 不要熬夜 ， 过度劳累 ， 适合中长跑 ， 游泳 ， 爬山 ， 各种球类 ， 武术等运动 。
【艾灸治疗】：取穴阴陵泉、阳陵泉、天枢、太冲、合谷 ， 可以清热利湿、排水祛湿 。
二、血瘀体质
【体质辨识】：易瘦人居多 ， 面色灰暗或色素沉着 ， 皮肤常不知不觉出现瘀斑易患疼痛 。皮肤常干燥、粗糙 ， 刷牙时牙龈容易出血 。眼睛常有红丝 ， 常常出现疼痛 ， 容易烦躁、健忘性情急躁 。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块 ， 舌质黯有点、片状瘀斑 ， 舌下静脉曲张 ， 脉象细涩或结代 。
【日常调养】：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 。少食肥猪肉等 ， 保持充足的睡眠 。
【艾灸治疗】：取穴气海、血海、三阴交 ， 可以通畅血脉、消散瘀滞 。
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三、气虚体质
【体质辨识】：气虚型的人肌肉一般不健壮 ， 平时气短懒言 ， 说话没劲 。目光少神 ， 肢体容易疲乏 ， 容易呼吸短促 。易出汗 ， 经常出虚汗 。口淡 ， 唇色少华 ， 毛发不华 ， 头晕 ， 健忘 。舌淡红 ， 舌体胖大 ， 边有齿痕 ， 脉象虚缓 。气虚的人容易感冒 ， 生病后抗病能力弱 ， 且难以痊愈 ， 容易患内脏下垂比如胃下垂等 。
【日常调养】：多吃益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动 ， 散步、打太极拳等为主 。
【艾灸治疗】：取穴关元、气海、足三里 ， 可以温阳补气 。
四、气郁体质
【体质辨识】：形体偏瘦者为多 ， 对精神刺激适应能力较差 ， 多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑 。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气 ， 容易心慌失眠 。胸肋胀满 ， 或走窜疼痛 ， 或嗳气呃逆 ， 或咽间有异物感 ， 或乳房胀痛 ， 睡眠较差 ， 大便多干 ， 舌淡红 ， 苔薄白 ， 脉象弦细 。
【日常调养】：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物 。避免茶、咖啡等提神的饮料 。
【艾灸治疗】：取穴合谷、膻中、中脘、太冲 ， 可以疏肝解郁、缓解焦虑 。
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五、阳虚体质
【体质辨识】：形体白胖 ， 面色柔白 ， 肌肉不健壮 。平素精神不振、畏冷 ， 总是手脚发凉 。喜热饮食 ， 不敢吃凉的东西 。毛发易落 ， 小便清长 ， 大便稀溏 。舌淡胖嫩 ， 边有齿痕、苔润 ， 脉象沉迟而弱 。性格多沉静 ， 内向 。
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