你是阴虚还是阳虚？九种体质你是哪一种？( 二 )
【日常调养】：可多吃甘温益气的食物 ， 如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。少食生冷寒凉的食物 ， 如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。
【艾灸治疗】：取穴关元、气海、涌泉 ， 可以温养补气 。
六、阴虚体质
【你是阴虚还是阳虚？九种体质你是哪一种？】【体质辨识】：平素易口燥咽干 ， 喜冷饮 。面色潮红、有烘热感 ， 经常感到手脚心发热 。目干涩 ， 视物晕花 ， 眩晕耳鸣 ， 容易失眠 。皮肤偏干、易生皱纹 。小便短涩 ， 大便干燥 。唇红微干 ， 舌红少津少苔 ， 脉象细弦或数 。
【日常调养】：多吃甘凉滋润的食物 ， 比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等 。少食辛温燥热的食物 ， 中午保持一定的午休时间 。要避免熬夜、剧烈运动 ， 锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。
【艾灸治疗】：取穴三阴交、气海、太溪、涌泉 ， 可以滋阴降火 。
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七、痰湿体质
【体质辨识】：最大的特点就是心宽体胖 ， 腹部松软肥胖 。面部的皮肤油脂较多 ， 多汗且黏 。胸闷 ， 痰多 ， 口黏腻或甜 ， 身重不爽 。面色淡黄或黯 ， 眼泡微浮 ， 易困倦 。大便正常或不实 ， 小便不多或微混 。舌体胖大 ， 舌苔白腻 ， 脉滑 。
【日常调养】：饮食清淡 ， 少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物 。
【艾灸治疗】：取穴中脘、天枢、足三里、丰隆 ， 可以化痰祛湿 。
八、平和体质
【体质辨识】：平和质人群一般体形匀称健壮 ， 面色、肤色润泽 。目光有神 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 。精力充沛 ， 睡眠良好 ， 二便正常 。舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和有神 。性格开朗 ， 社会和自然适应能力强 ， 不容易得病 。
【日常调养】：平常吃得不要过饱 ， 也不要过饥 ， 不吃过冷或过热 。多吃五谷杂粮 ， 蔬菜瓜果 ， 少食油腻辛辣之物 。运动上 ， 年轻人可以多跑步、打球 ， 老年人适当散步、打太极等 。
【艾灸治疗】：取穴百会、大椎、关元、气海 。
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九、特禀体质
【体质辨识】：对花粉或某些事物过敏等 ， 哮喘皮肤容易起荨麻疹 ， 即使不是感冒也经常打喷嚏、流鼻涕 。或有先天生理缺陷 ， 遗传性疾病有垂直遗传 ， 先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个人生长发育及相关疾病特征 。
【日常调养】：饮食清淡、均衡 ， 粗细搭配荤素配伍合理 。少吃荞面、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致过敏物质的食物 。
【艾灸治疗】：取穴足三里、合谷、气海、血海 ， 可以增加机体防护功能 。
来源：九选艾艾灸
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