长期喝酸奶有什么危害万万没想到酸奶也不能乱喝医生多次提醒但很多人还不清楚酸奶

近年来，酸奶因其食用方便、携带方便、口感更佳，逐渐取代了牛奶的地位，成为男女老少的首选。然而，你知道你经常喝酸奶吗？你不能肆无忌惮地喝酸奶！如果你喝得不好，会对我们造成很大的伤害。

文章图片

以下几种错误的喝酸奶的方式不仅会增加营养，还会损害自己的健康。
1.一次喝大剂量酸奶
如今，许多人喝酸奶，其性质与饮料相同。他们经常把酸奶当成水，渴了就喝，一次喝很多。事实上，这是一种非常错误的饮酒方式。因为酸奶中含有各种菌群，大剂量食用酸奶会严重超标体内菌群和胃酸，会损害胃黏膜和肠道菌群的失衡。

文章图片

2.空胃里喝酸奶
我们都知道牛奶不能喝空，酸奶也是一样。这主要是因为酸奶中有一种嗜酸乳杆菌，这种菌群在我们体内的存活与我们胃肠道的pH值有关，也就是PH值。它需要一个pH值在5.4以上的生活环境，这样可以让它更好的生存。如果pH值低于2，就会被杀死。当我们空腹部时，胃肠道的PH值刚好在2。在这种情况下，喝酸奶就相当于不喝，失去了自身的效果。
3、多吃多喝酸奶有助于消化
众所周知，酸奶可以帮助消化，所以每次吃的时候，你都会喝一些酸奶来帮助消化。酸奶可以帮助消化不良，但酸奶本身也能带来饱腹感。如果吃了酸奶还继续喝，会越来越有压力，身体会越来越不舒服。

文章图片

4.和其他食物一起吃
因为酸奶喝起来方便，很多人不管吃什么都经常喜欢搭配一盒酸奶。其实这是非常错误的，甚至是危险的。拿香肠来说。酸奶和香肠一起吃。香肠食物含有大量的油。其中含有的硝酸与酸奶中的胺反应生成亚硝胺，这是一种著名的致癌物。

文章图片

5.酸奶和药同时服用
这一点要特别注意。很多家庭哄孩子的时候，如果孩子不听话，就经常用加了药物的酸奶喂孩子。其实这是一个很大的错误。

文章图片

酸奶与胃药一起服用会抵消胃药的效果；酸奶与铁一起服用时，酸奶中的铁会与铁中的铁发生冲突，会降低铁的作用；与降糖药一起服用的酸奶会引起乳酸酸中毒。另外，如果酸奶和红霉素类抗生素一起服用，也会影响疗效。因此，酸奶一定不能和药物一起服用。
6.酸奶老少皆宜，可以喝
这应该是我们大多数人的认知，酸奶容易消化吸收，老人小孩都可以喝。事实上，这本身就是错误的。如果你是腹泻或胃肠道疾病患者，最好不要尽量少喝酸奶，尤其是肠道受损的情况下。另外，一岁以内的宝宝、有动脉粥样硬化史的人，以及糖尿病患者，最好不要喝酸奶。