癌细胞最怕你做的七件事( 二 )
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3、癌细胞怕标准体重
肥胖是独立的癌症危险因素 。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险 。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险 。
4、癌细胞怕高质量睡眠
千万别熬夜 。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠 ， 对提高机体免疫力非常重要 。
5、癌细胞怕戒烟、戒酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手 ， 抽烟更是肺癌的主要危险因子 。
6、癌细胞怕健康饮食
俗话说 ， 病从口入 ， 预防癌症必须管住嘴 ， 健康的饮食会让你离癌症越来越远 。
1.少喝碳酸饮料和含糖的饮料；
2.合理膳食搭配 ， 减少红肉的摄入 ， 多吃新鲜的水果、蔬菜；
3.不暴饮暴食 ， 不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物 ， 少吃烧烤、腌制食品 。
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【癌细胞最怕你做的七件事】7、癌细胞最怕定期体检
不少癌症早期没有明显症状 ， 即使有异常也很容易被忽视 ， 因此定期检查身体是个好习惯 ， 尤其是高危人群比如有癌症家族史的人群 。
防癌体检与一般体检不同 ， 不同的癌症高危人群 ， 有不同体检方式可以选择 。比如：
肺癌：可以选择胸部低剂量螺旋CT 。
肝癌：彩超+AFP检测 。
胃癌：胃镜+幽门螺杆菌检查 。
食管癌：胃镜 。
结直肠癌：肠镜+大便潜血试验 。
乳腺癌：彩超、乳房X线钼靶 。
宫颈癌：TCT+HPV检查 。
卵巢癌：CA125+彩超（已婚女性为经阴道超声） 。
甲状腺癌：彩超 。
鼻咽癌：EB病毒抗体、鼻咽镜 。
肾癌：彩超+尿常规 。
前列腺癌：PSA检查+彩超 。
癌症筛查：尽早发现 ， 便是晴天！
为了自己的健康 ， 建议疾病早检查、早诊断、早治疗 。
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